Na wc idemo najčešće kad moramo, ali zapravo postoji najbolje vrijeme za to, pogotovo što se tiče velike nužde. Ono je 30 minuta nakon buđenja jer smo tada već u pokretu i tijelo je spremno izbaciti otpad.

Vlakna su ključna za redovitu stolicu

Razlog tome je što naše tijelo prerađuje hranu i dok spavamo, a čim se počenmo kretati, potičemo rad crijeva. Najbolje se, znači, isprazniti odmah ujutro prije odlaska na posao, faks ili školu jer nećete imati osjećaj težine, a otpad ionako nije dobro zadržavati.

Oni koji imaju problema s probavom i nikada ne mogu obaviti veliku nuždu odmah ujutro, trebali bi je poboljšati redovitim snom i lijeganjem u isto vrijeme jer tijelo voli raspored. Osim toga, vlakna, voće i povrće te voda ključni su za redovitu i zdravu probavu. U ovome vam može pomoći i tjelovježba pa se svakog dana krećite u kontinuitetu barem pola sata.