Superhrana /

Jelovnik za bebe: Ovo su namirnice koje bi bebe trebale jesti za pravilan razvoj već od najranije dobi

Image
Foto: Pixabay

Prehrana onih najmlađih treba biti raznolika i obilovati vitaminima i mineralima. Ove će namirnice osigurati pravilan razvoj mozga, zdravlje očiju i normalan rast vaše bebe

22.4.2019.
13:02
Pixabay
VOYO logo

Avokado

Avokado je izuzetno korisna hrana koju je mudro unijeti u bebinu prehranu što ranije. Mekana, putrasta namirnica bogata je nezasićenim mastima koje pomažu u razvoju djetetovog mozga.

Image
Foto: Pexels

(FOTO: Pexels)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Masti iz avokada čak su vrlo slične onima iz majčinog mlijeka. Avokado jednostavno zgnječite vilicom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa

Banane

Banane mogu biti baza mnogih kašica za bebe. Bogate su kalijem, sadrže vitamin C, B6, kalcij i željezo pa su tako prava superhrana za one najmlađe.

Image
Foto: Thinkstock

(FOTO: Thinkstock)

Banane je lako servirati, a možete obogatiti kašicu mangom ili napraviti bebin prvi smoothie. 

Borovnice

Borovnice su prave bombice antioksidanata koji jačaju zdravlje vaše bebe.

Image
Foto: Thinkstock

(FOTO: Thinkstock)

Boja ovog voća dolazi iz flavonoida kojima bobice obiluju. Pozitivno djeluju na vid vašeg djeteta, razvoj mozga te mokraćne puteve. Borovnice obiluju i magnezijem te kalcijem koji su ključni za razvoj kosti. 

Brokula

Brokula mnogima nije omiljeno povrće, a to je upravo zato što je nisu konzumirali kao djeca. Zeleno povrće sadrži vlakna, kalcij, suzbija rak, jača imunitet te djeluje na pravilan razvoj mišića.

Image
Foto: Pixabay

(FOTO: Pixabay)

No, bitno je od najranije dobi uključiti brokulu u prehranu bebe kako bi mu predstavili i razvili preferencije za širok raspon okusa.  

Meso

Manjak željeza glavni je uzrok anemije, a Američko udruženje pedijatara smatra da je meso zapravo odličan izbor za prvu hranu zbog količine proteina, cinka i željeza.

Image
Foto: Thinkstock

(FOTO: Thinkstock)

Bebe lakše apsorbiraju željezo iz mesa nego iz umjetnih izvora i druge hrane. Ako se beba tek prebacila na tvrđu hranu, pokušajte meso uključiti kao pire s drugim povrćem. 

Suhe šljive

Suhe šljive možda se ne čine kao idealna hrana za bebe, ali njihova svojstva čine dobro organizmu mališana. Mekane su, slatke i krcate vlaknima. Roditelji bi zato trebali posezati za šljivama kad bebe pate od konstipacije.

Image
Foto: Pixabay

kada se prskaju šljive

(FOTO: Pixabay)

Šljive će potaknuti probavu i osigurati da se hrana pravilno kreće kroz probavni sustav. 

Bundeva

Bundeva pečenjem postaje meka i lako ju se pretvara u hranu prikladnu za bebe. Bogata je beta karotenom te osigurava zdrave oči vaše bebe.

Image
Foto: Pixabay.com

bundeva

(FOTO: Pixabay)

Sadrži velike količine vitamina C koji štiti bebe od bolesti, a kremasta tekstura odlična je za kašice. 

Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo