Avokado
Avokado je izuzetno korisna hrana koju je mudro unijeti u bebinu prehranu što ranije. Mekana, putrasta namirnica bogata je nezasićenim mastima koje pomažu u razvoju djetetovog mozga.
(FOTO: Pexels)
Masti iz avokada čak su vrlo slične onima iz majčinog mlijeka. Avokado jednostavno zgnječite vilicom.
Banane
Banane mogu biti baza mnogih kašica za bebe. Bogate su kalijem, sadrže vitamin C, B6, kalcij i željezo pa su tako prava superhrana za one najmlađe.
(FOTO: Thinkstock)
Banane je lako servirati, a možete obogatiti kašicu mangom ili napraviti bebin prvi smoothie.
Borovnice
Borovnice su prave bombice antioksidanata koji jačaju zdravlje vaše bebe.
(FOTO: Thinkstock)
Boja ovog voća dolazi iz flavonoida kojima bobice obiluju. Pozitivno djeluju na vid vašeg djeteta, razvoj mozga te mokraćne puteve. Borovnice obiluju i magnezijem te kalcijem koji su ključni za razvoj kosti.
Brokula
Brokula mnogima nije omiljeno povrće, a to je upravo zato što je nisu konzumirali kao djeca. Zeleno povrće sadrži vlakna, kalcij, suzbija rak, jača imunitet te djeluje na pravilan razvoj mišića.
(FOTO: Pixabay)
No, bitno je od najranije dobi uključiti brokulu u prehranu bebe kako bi mu predstavili i razvili preferencije za širok raspon okusa.
Meso
Manjak željeza glavni je uzrok anemije, a Američko udruženje pedijatara smatra da je meso zapravo odličan izbor za prvu hranu zbog količine proteina, cinka i željeza.
(FOTO: Thinkstock)
Bebe lakše apsorbiraju željezo iz mesa nego iz umjetnih izvora i druge hrane. Ako se beba tek prebacila na tvrđu hranu, pokušajte meso uključiti kao pire s drugim povrćem.
Suhe šljive
Suhe šljive možda se ne čine kao idealna hrana za bebe, ali njihova svojstva čine dobro organizmu mališana. Mekane su, slatke i krcate vlaknima. Roditelji bi zato trebali posezati za šljivama kad bebe pate od konstipacije.
kada se prskaju šljive
(FOTO: Pixabay)
Šljive će potaknuti probavu i osigurati da se hrana pravilno kreće kroz probavni sustav.
Bundeva
Bundeva pečenjem postaje meka i lako ju se pretvara u hranu prikladnu za bebe. Bogata je beta karotenom te osigurava zdrave oči vaše bebe.
bundeva
(FOTO: Pixabay)
Sadrži velike količine vitamina C koji štiti bebe od bolesti, a kremasta tekstura odlična je za kašice.
