1. Ojačajte mišiće
Iako je kod mršavljenja najvažnije smanjiti unos kalorija, potrebno je i vježbati da se kilogrami ne bi vratili te da biste umjesto masnog izgradili jako mišićno tkivo koje će podupirati kožu. Preporuča se aerobik, plivanje te vježbe koje jačaju trbuh.
2. Jedite uravnoteženo
Brze i ekstremne dijete možda i daju rezultate, ali istovremeno loše utječu na zdravlje, a to uključuje i zdravlje kože. Treba vam dijeta bogata hranjivim tvarima, a siromašna kalorijama. Dakle jedite više povrća, posebno lisnatog zelenog, te voće bogato vitaminom C, kao što su citrusi. Hrana bogata sumporom, poput maslina, krastavaca i celera, također potiče stvaranje kolagena. Kvalitetna dijeta će omogućiti postupan gubitak kilograma, pa će se tijelo lakše prilagoditi promijeni oblika.
3. Pušenje je zabranjeno
Prestanite pušiti jer ova loša navika, odnosno toksini koje udišete potiču mlohavost kože.
4. Izbjegavajte prženje na suncu
Pretjerano izlaganje UV zrakama oštećuje kožu jer dolazi do raspadanja kolagena.
5. Svaki dan masirajte kožu trbuha
Kožu trbuha masirajte svaki dan. Američka dermatologinja dr. Valerie Rosenbaum savjetuje da koristite ulje na bazi avokada jer potiče stvaranje kolagena. Razmažite nekoliko kapi ulja i masirajte u smjeru kazaljke na satu. Povremeno otiđite i kod profesionalnog masera koji se već susretao s ovom problematikom.
