Savršena kombinacija /

Dvije muhe jednim udarcem: Ovaj trening oblikuje tijelo i smiruje um, a nije joga

Image
Foto: Pexels

Proljeće je idealna prilika za iskoristite ovu vrstu treninga koji će njegovati i vaše tijelo i um

13.4.2019.
15:41
Pexels
VOYO logo

Ljeto je sve bliže pa su teretane i parkovi za vježbanje sve ispunjeniji. Međutim, većina je nas previše usredotočena na fizičke aspekte vježbanja. Jedan je od glavnih razloga za odlazak na trening taj da izgledamo bolje i utegnutije. 

No, zaboravljamo učinak aktivnosti na naše mentalno zdravlje koji radi još veću razliku u tome kako se osjećamo. Srećom, postoji trening koji usklađuje njegu psihe s treningom snage i izdržljivosti. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Radi se o planinarenju.  

Zašto je planinarenje najbolji trening?

Osim činjenice da može biti odlično solo iskustvo ili pak u društvu prijatelja, planinarenje kombinira dva najjača prirodna antidepresiva: tjelovježbu i prirodu. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Priroda je kritičan čimbenik za naše mentalno zdravlje", tvrdi psihijatrica Ellen Vora za mindbodygreen. "Studije su pokazale da samo gledanje u drveće i zelenilo smanjuje stres i tjeskobu te nam popravlja raspoloženje", dodaje. 

Image
Foto: Pixabay

(FOTO: Pixabay)

Budući da većina ljudi provodi dane ispred računala, ključno je iskoristiti prirodu kao opuštajući stimulans. 

"Kao ljudi smo evoluirali okruženi prirodom. No, u modernom svijetu smo izgubili dodir s tim i provodimo vrijeme u zatvorenim prostorima ispred ekrana. Nepovezanost s prirodom može učiniti da se osjećamo manje povezani sa samim sobom."

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dok se psihički odmaramo okruženi prirodom, naše tijelo radi i na fizičkoj razini dolazi do otpuštanja serotonina i dopamina. 

Iskoristite nadolazeće sunčane dane i učinite dobro za svoje psihofizičko zdravlje. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo