Dr. Oz skuplja zdravstvene savjete iz cijelog svijeta, a u jednoj od svojih emisija izdvojio je tri namirnice koje oni koji žele smršavjeti trebaju uvrstiti u svakodnevnu prehranu: rooibos čaj, kiselo povrće i cjelovite žitarice.
Tajna br. 1: Kiselo povrće - Mađarska
'Želite li pronaći idealnu grickalicu okrenite se kiselom povrću jer gotovo da i nema kalorija', objasnio je dr. Oz. Savjetuje da jedete kisele krastavce ili neko drugo ukiseljeno povrće umjesto čokolade, pekarskih proizvoda ili čipsa. Zamijenite li nezdrave grickalice ovim kiselim delicijama brže ćete smršavjeti.
Tajna br. 2: Žitne pahuljice s voćem (Müesli) - Švicarska
Jutarnja porcija žitnih pahuljica s voćem osigurava vitku liniju ljudima iz Švicarske. 'Onima kojima je doručak od zobene kaše dojadio, najbolje je prijeći na žitarice cjelovitog zrna. Zasitit će vas i pomoći da držite pod kontrolom žudnju za slatkim', tvrdi dr. Oz. Ipak treba istaknuti da je riječ o müesliju koji ne sadrži puno šećera, dakle klonite se pakiranja koja privlače djecu.
Tajna br. 3: Rooibos čaj - Južna Afrika
Ovaj ljekoviti čaj ne sadrži kofein pa ga možete piti i navečer. Bogat je mineralima i vitaminom C. Osim za čišćenje organizma i mršavljenje poznat je kao sredstvo za smirenje živčanog sustava i probave, a ljekovito djeluje i na srce.
Prirodno je slatkast pa ga nije potrebno dodatno zaslađivati. 'Žene iz Južne Afrike piju rooibos čaj jer znaju da pomaže u skidanju kilograma', rekao je dr. Oz.
Ne možete li ga nabaviti možete češće popiti čaj od komorača (lat. Foeniculum vulgare) koji ima mnoge slične karakteristike.
