DIJETA KOJU OBOŽAVAJU NICOLE KIDMAN I HUGH JACKMAN: /

I stručnjaci dali zeleno svjetlo, kažu da je najzdravija

Image

Najpopularnija dijeta u Hollywoodu u posljednje vrijeme nailazi na sve više odobravanja struke. Fitness gurui kažu da djeluje najbolje i najbrže.

11.10.2017.
9:49
VOYO logo

Dijeta osam sati ili dijeta 16:8 podrazumijeva hranjenje unutar svega osam sati na dan, dok ostalih 16 služe za sagorijevanje kalorija. Najveći su ljubitelji ovog načina prehrane slavni glumci Nicole Kidman i Hugh Jackman.

Image

16 sati od večere do doručka

Dakle, sve se svodi na to da doručkujete u 10, ručate u 14 i večerate u 18 sati - i tako opet sljedeći dan, što znači da prođe 16 sati između večere i doručka. To je, vjeruje se, savršen recept za brz gubitak kilograma.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pa, je li to uistinu učinkovito? Australska nutricionistica Lee Holmes ukazala je na prednosti i nedostatke dijete koja je zaludjela Hollywood.

Image
Foto: Facebook

"Ideja povremenog posta može vam se činiti stranom, nemogućom, pa čak i zastrašujućom za neke, ali otkrit ću vam tajnu - to je nešto što radite svaki božji dan. Čim legnete spavati noću pa sve dok ujutro ne otvorite oči, provodite povremeni post. Tako je, pratite jednu od najpopularnijih dijeta u ovome trenutku, a da to niste ni znali", kaže.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Jedan od najčešćih načina povremenog posta povećanje je vremena od zadnjeg obroka navečer do doručka.

"Prakticiranjem posta dajete svom tijelu i crijevima vremena da se odmore i izliječe. Post zapravo ublažava opterećenje crijeva, omogućujući im da rade optimalno. Također se poboljšava proces čišćenja", objašnjava Holmes.

"Novo istraživanje pokazalo je da povremeni post ubrzava recikliranje i regeneriranje stanica i tako smanjuje upalu u tijelu. To znači da ćete rjeđe biti bolesni, osjećati manje boli i biti manje skloni kroničnim oboljenjima", dodaje.

Image
PROTEINSKA DIJETA: /

Jedete zdravo, a gubite do dva kilograma tjedno i jačate mišiće

Image
PROTEINSKA DIJETA: /

Jedete zdravo, a gubite do dva kilograma tjedno i jačate mišiće

Važno je pravilno provoditi dijetu

Lee vjeruje kako ova dijeta usporava starenje i smanjuje rizik od raka. Njezin je nedostatak isključivo u tome što može imati suprotan učinak ako se izvodi pogrešno, piše Daily Mail.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Neke tradicionalne metode posta mogu imati negativan učinak na ženske hormone, šaljući signal tijelu da doživljava glad i aktivira ga da ugasi plodnost", upozorava.

"Ali ako punite svoje tijelo kvalitetnim zasićenim mastima tijekom dana, poput jaja i dobrih masti, ono će znati da je u sigurnom okruženju i nastaviti s pravilnom sintezom hormona", zaključuje Lee.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo