Barre trening označava sasvim drugačiju vrstu vježbanja koja predstavlja veliki izazov za tijelo. Ne čudi da su se brojni ljudi zaljubili u spoj baleta i pilatesa koji jača mišiće, smanjuje masti i poboljšava držanje.
Za razliku od brojnih oblika aerobika, barre trening temelji se na puno ponavljanja, ravnoteži i pozama koje testiraju izdržljivost i fleksibilnost.
No, po čemu se barre najviše razlikuje od ostalih metoda vježbanja?
Radi se o low-impact treningu što znači da ne stavljamo previše pritiska na zglobove pa je idealan za ljude bilo koje dobi, one koji se oporavljaju od ozljede ili za trudnice.
"Barre trening mijenja tijelo tako da smanjuje udio masti, povećava definiciju mišića i, najvažnije, poboljšava držanje", tvrdi Niki Rein, osnivačica Barrecore studija.
"Do toga dolazi kroz vježbe koje tjeraju tijelo na najveću učinkovitost i do dubinskog rada mišića koji se počinju tresti", objasnila je i dodala da je 'treskavica' mišića znak da se tijelo mijenja.
"Barre utječe na sve velike mišićne skupine u tijelu s fokusom na stabilizaciju zglobova i mišića koji su odgovorni za naše držanje."
Štoviše, istraživanje objavljeno u časopisu Journal for Applied Research 2006. godine dokazalo je da je šest minuta izometričkog treninga kao barre jednako kao 35 minuta vježbanja u teretani.
Barre trening upravo je zato kao stvoren za sve one koji ne preferiraju previše skakanja, a žele drastično promijeniti oblik tijela te se uz sve to - zabaviti.
