Voda
Opća preporuka glasi - osam čaša vode dnevno. Tijelo u prosjeku treba nadoknaditi svaki dan oko 2,4 litara tekućine, što kroz vodu, što kroz ostale hranu. Ljeti kada se više znojimo, trebamo više tekućine. Isto vrijedi i kod fizičkih napora. Slušajte tijelo. Ako su vam usnice suhe, osjećate glavobolju, glad ili umor možda ste dehidrirani. U svakom slučaju, svakodnevno ispijanje oko osam čaša vode dobra je navika i treba je se držati.
![Image](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/dd8b740a-3bd5-11ec-a5db-d62b54c86485/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay
(FOTO: Pixabay)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa