naučimo se nositi s njim /

Šteti nam jako: 10 načina na koji stres utječe na tijelo

Image
Foto: Pixabay

Stres je vjerojatno najkorištenija riječ današnjice i prati sve probleme s kojima se susrećemo. Evo kako utječe na naš organizam

10.5.2018.
12:10
Pixabay
VOYO logo

Svi znamo što je stres, ali rijetki se znaju nositi s njim. Osobito je opasna dugoročna izloženost stresu jer se u tijelu gomila kortizol, pada imunitet i postajemo podložni bolestima.

Važno je stoga posvijestiti kako stres utječe na naše tijelo i psihu i naučiti se nositi s njim te ga izbjegavati koliko god je to moguće, a moguće je jer se često bezveze živciramo. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ovo je deset načina kako nam kronični stres šteti:

1. Tijelo na stres odgovara hormonima

Sve počinje u glavi i tu ne mislimo na misli nego na hipotalamus, dio središnjeg živčanog sustava koji upravlja osnovnim životnim funkcijama  - menstrualnim ciklusom kod žena, metabolizmom, snom. Kad smo pod stresom hipotalamus šalje informacije cijelom tijelu u kojem se pojačano luče hormoni stresa adrenalin i kortizol i opterećuju organizam. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Izaziva tenzijske glavobolje 

Bolovi u vratu, ramenima i glavi nerijetko su posljedica stresa. tijelo je zgrčeno, cirkulacija je loša i zbog toga dolazi do glavobolja. 

3. Izaziva napadaje panike i probleme s disanjem

Plitki dah, nemogućnost disanja i napadaji panike produkt su dugoročne izloženosti stresu. Ne liječite simptome, nego uzrok. Obratite pažnju na to što vam izaziva stres i pokušajte organizirati svoj život tako da budete zadovoljni njime. 

Image
Foto: Pixabay

(FOTO: Pixabay)

4. Nepotrebne brige

Kada ste pod stresom na pamet vam padaju misli od kojih nemate apsolutno nikakve koristi, nego vam samo crpe energiju. pretjerana briga oko budućnosti ili nekih sitnica apsolutno nema smisla. Kada vam se takve stvari počnu vrtiti po glavi osvijestite ih i bacite.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

5. Tremor

Od stresa vam se mogu tresti ruke, možete osjećati trnce u nogama i u cijelom tijelu. Ne treba vam to.

6. Preznojavanje

Zbog stresa se u tijelu diže temepratura, znojie vam se dlanovi, prepone , čelo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

8. Probavni problemi

Stres može uzrokovati brojne probavne probleme od zatvora do dijareje, grčeva u crijevima, čestog mokrenja, pa do hemeroida. 

9. Kronična tuga

Izloženost dugoročnom stresu dovest će vas u stanje konstantne tuge koja će zavladati svim poljima vašeg života. Osim stresa, ovako na psihu utječe i krivnja. Riješite se i jednog i drugog. 

10. Psihički problemi

Kronični stres dovodi do anksioznosti i depresije. 

Pročitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo