Svi znamo što je stres, ali rijetki se znaju nositi s njim. Osobito je opasna dugoročna izloženost stresu jer se u tijelu gomila kortizol, pada imunitet i postajemo podložni bolestima.
Važno je stoga posvijestiti kako stres utječe na naše tijelo i psihu i naučiti se nositi s njim te ga izbjegavati koliko god je to moguće, a moguće je jer se često bezveze živciramo.
Ovo je deset načina kako nam kronični stres šteti:
1. Tijelo na stres odgovara hormonima
Sve počinje u glavi i tu ne mislimo na misli nego na hipotalamus, dio središnjeg živčanog sustava koji upravlja osnovnim životnim funkcijama - menstrualnim ciklusom kod žena, metabolizmom, snom. Kad smo pod stresom hipotalamus šalje informacije cijelom tijelu u kojem se pojačano luče hormoni stresa adrenalin i kortizol i opterećuju organizam.
2. Izaziva tenzijske glavobolje
Bolovi u vratu, ramenima i glavi nerijetko su posljedica stresa. tijelo je zgrčeno, cirkulacija je loša i zbog toga dolazi do glavobolja.
3. Izaziva napadaje panike i probleme s disanjem
Plitki dah, nemogućnost disanja i napadaji panike produkt su dugoročne izloženosti stresu. Ne liječite simptome, nego uzrok. Obratite pažnju na to što vam izaziva stres i pokušajte organizirati svoj život tako da budete zadovoljni njime.
(FOTO: Pixabay)
4. Nepotrebne brige
Kada ste pod stresom na pamet vam padaju misli od kojih nemate apsolutno nikakve koristi, nego vam samo crpe energiju. pretjerana briga oko budućnosti ili nekih sitnica apsolutno nema smisla. Kada vam se takve stvari počnu vrtiti po glavi osvijestite ih i bacite.
5. Tremor
Od stresa vam se mogu tresti ruke, možete osjećati trnce u nogama i u cijelom tijelu. Ne treba vam to.
6. Preznojavanje
Zbog stresa se u tijelu diže temepratura, znojie vam se dlanovi, prepone , čelo.
8. Probavni problemi
Stres može uzrokovati brojne probavne probleme od zatvora do dijareje, grčeva u crijevima, čestog mokrenja, pa do hemeroida.
9. Kronična tuga
Izloženost dugoročnom stresu dovest će vas u stanje konstantne tuge koja će zavladati svim poljima vašeg života. Osim stresa, ovako na psihu utječe i krivnja. Riješite se i jednog i drugog.
10. Psihički problemi
Kronični stres dovodi do anksioznosti i depresije.
Pročitajte još:
- Kako prepoznati pasivno agresivno ponašanje
-
Svi u saunu: otkrivena još jedna velika prednost redovitih
odlazaka u saunu
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
