Stručnjak upozorava: 'Ova greška, kad nam je vruće, čini da se osjećamo još gore'

S dolaskom sve toplijih proljetnih, pa uskoro i ljetnih dana, mnogi će sve više vremena provoditi na otvorenom, uživajući u suncu i lijepom vremenu. Ipak, povratak u zatvoren prostor može izazvati neugodan osjećaj pregrijavanja, pa se mnogi pokušavaju rashladiti na brz način – često nesvjesno čineći pogrešku.

Prema riječima stručnjaka, postoji jedna iznenađujuće česta navika koja zapravo može pogoršati osjećaj vrućine.

''Hladni tuš isprva se može činiti kao savršeno rješenje za rashlađivanje, no zapravo može imati suprotan učinak'', objašnjava Brian Clarke, stručnjak za saune. ''Hladna voda uzrokuje sužavanje krvnih žila, čime se smanjuje gubitak topline kroz kožu. Kao rezultat, tijelo može zadržavati više topline, što može dovesti do toga da vam bude još toplije nakon tuširanja.''

JESTE LI MEĐU NJIMA? /

Stručnjaci tvrde: Čak se 80 posto ljudi cijeli život tušira na pogrešan način

Umjesto toga, Clarke preporučuje znanstveno potkrijepljenu alternativu – mlaku ili čak toplu vodu tijekom tuširanja. ''Topla voda aktivira prirodni rashladni sustav tijela'', kaže. ''Potiče cirkulaciju prema površini kože, čime se olakšava otpuštanje topline. Kako voda isparava s kože, dolazi do dugotrajnijeg osjećaja hlađenja.''

“Ovakav pristup podupiru i stručnjaci Nacionalne zaklade za san, koji ističu da ljudi često bolje podnose tople tuševe i kupke tijekom razdoblja ekstremnih vrućina, osobito kada je temperatura u prostoriji vrlo visoka.''

''Kratko tuširanje hladnom vodom tijelu ne daje dovoljno vremena da se učinkovito rashladi i može čak usporiti znojenje – ključan mehanizam regulacije tjelesne temperature'', dodaje Clarke.

TRAGEDIJA U TERETANI /

Popularna terapija dovela do policijske istrage. O ovim rizicima treba voditi računa

Kako se učinkovito rashladiti tijekom vrućina

Kada temperature porastu, voda postaje vaš najbolji saveznik. Ovo je nekoliko savjeta za učinkovito hlađenje:

POGLEDAJTE GALERIJU

POGLEDAJTE VIDEO: Malo ljeto usred proljeća završit će se sutra oblacima i kišom, ali kupači su uvjereni u jedno