(KVIZ) /

Isplaniraj današnju tjelovježbu, a mi ćemo ti dati savršeni i brzi obrok nakon treninga

Image
20.10.2020.
16:24
VOYO logo

Image

Kada govorimo o dobroj fitness formi, uvijek su dva faktora ključna za uspjeh, a to su redovita tjelovježba i uravnotežena prehrana.

Regularni režim treninga trebao bi pratiti i balansirani plan prehrane. Osobito je bitno da posvetimo pažnju onome što konzumiramo prije i poslije treninga. Obrok nakon treninga treba biti lagan, a njegova uloga je da rehidrira tijelo, nadoknadi izgubljenu energiju te omogućiti oporavak i rast mišića. Od namirnica treba birati voće (na primjer banane), jaja, grah, piletinu ili ribu poput tune, a idealno vrijeme za konzumaciju je oko sat vremena nakon treninga. Treninzi se razlikuju ovisno o dobi, ciljevima i slobodnom vremenu, stoga nas zanima kako izgleda tvoja fitness rutina. Odgovori nam na nekoliko jednostavnih pitanja, a mi ćemo ti dati inspiraciju za idući zdravi ručak ili večeru.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sadržaj producirao RTL Digital u suradnji s partnerom Rio Mare prema najvišim uredničkim standardima.


Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo