Vježbate, jedete zdravo, ali svejedno kilogrami ne idu "dolje" brzo kako biste željeli? Razlog za to možda je u vašim navikama i u detaljima kojih niste ni svjesni.
![Predruštveni ste - uz česta druženja dolaze i hrana, piće, sjedenje...](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/c04fd7fa-8f22-11ec-98db-0242ac120018/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
1/15
![Neredovito jedenje - onako 'u hodu' kad neredovito jedemo, činimo si štetu.](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/bfc5cfe2-8f22-11ec-83d4-0242ac120012/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
2/15
![Kupovina bez popisa namirnica - vjerovali ili ne, kad kupujemo bez da imamo konkretan cilj, kupimo previše 'praznih kalorija' i nezdravih namirnica. Popisom usput uštedite i novac](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/bfed9cc0-8f22-11ec-a524-0242ac120025/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
3/15
![Velike zdjele, tanjuri, čaše, šalice... - što je posuđe veće i dublje, više hrane stane, a podsvjesno sve želite pojesti. Rezultat je jasan](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/c046482a-8f22-11ec-b945-0242ac120019/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
4/15
![Umaci - nemojte pretjerivati kad ih stavljate na hranu](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/bfe3eb3a-8f22-11ec-acb8-0242ac120015/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
5/15
![Jedenje uz TV - mozak se zavarava i želite još, iako ste siti. Najčešće pritom unosite nešto nezdravo. Isto vrijedi i za jedenje dok čitamo.](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/c0239df2-8f22-11ec-903b-0242ac120016/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
6/15
![Unos zdravih proteina - i s tim se može pretjerati pa pripazite na to koliko kokosa ili avokada jedete](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/bfd3ef3c-8f22-11ec-b30f-0242ac120019/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
7/15
![Prebrzo jedenje - što brže jedete, kasnije ćete shvatiti da niste gladni i to znači da unosite previše hrane i(li) pića u organizam. Usporite](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/c0067934-8f22-11ec-ad98-0242ac120025/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
8/15
![Ne jedete zdravu hranu tijekom slobodnih dana - istraživanja su pokazala da se ljudi debljaju na slobodne dane, jer su opušteni i dozvoljavaju si "grijeh" češće. Pokušajte s više voća i povrća](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/bf768ca2-8f22-11ec-9d27-0242ac12001e/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
9/15
![Ne pijete dovoljno vode - tijelo žeđ miješa s gladi i bez dovoljno vode, jede se više](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/c0065ac6-8f22-11ec-9647-0242ac12001e/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
10/15
![Ne spavate dovoljno - umor je povezan s izostankom motivacije za vježbom i kretanjem općenito](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/4428a33c-38b5-11ec-9861-1ae09f89cb6a/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
11/15
![Spavanje uz upaljeno svjetlo ili TV - zbog toga je san poremećen, niste odmorni i to utječe na povećanje apetita](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/bfd46a2a-8f22-11ec-8284-0242ac120015/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
12/15
![Kava s mlijekom - previše kave s mlijekom deblja. U običnoj klasičnoj kavi s mlijekom u kafiću je oko 150 kalorija, tri i više puta od onoga koliko je u crnoj kavi](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/bfc59c20-8f22-11ec-9410-0242ac120013/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
13/15
![Liftovi - ako se često i konstantno vozimo njima umjesto da na kat i s kata idete pješke, to će utjecati na debljinu jer na svakih 20 stepenica gubite osam kalorija](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/bfb59e1a-8f22-11ec-946f-0242ac120014/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
14/15
![Ne opuštate se dovoljno - opuštanje dobro djeluje na tijelo, daje mu vremena uravnotežiti metabolizam i potrebe koje imate](https://d19p4plxg0u3gz.cloudfront.net/c031451a-8f22-11ec-a2ad-0242ac120016/v/42bc9a34-9d0c-11eb-a404-cedfb09875dd/1280x1280-42bcbbf4-9d0c-11eb-8f97-cedfb09875dd.webp)
Foto: Pixabay, Pixsell
15/15