Neodgovarajuć madrac, nagli pokret ili previše vremena provedenog u krivom položaju lako mogu rezultirati uklještenim živcem u leđima, posebice križima. Kada ona bole teško je koncentrirati se na bilo što drugo, a još jedan uzrok je napetost te psihički i fizički umor.
Kako biste opustili mišiće i vratili živac na svoju poziciju, odlične su sljedeće vježbe koje rastežu leđa, a potrebna vam je svega jedna minuta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Više u videu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
