Svakog dana jedite šaku orašastih plodova i dogodit će se upravo ovo

Image
Foto: Thinkstock, margouillatphotos

Ako ste ih do sada izbjegavali, od sad nećete to više činiti

19.2.2017.
10:00
Thinkstock, margouillatphotos
VOYO logo

Vjerojatno već znate napamet da su orašasti plodovi zdravi, ali nije zgorega ponoviti koje su sve njihove zdravstvene prednosti. Šaka na dan poboljšat će vam zdravlje, a može pridonijeti i na sljedeći način:

1. Produžit ćete si život

Ljudi koji pojedu barem šaku orašastih plodova dnevno imaju 22 posto manje šanse da umru prerano, kaže izvještaj objavljen u BMC Medicine iz 2016.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Dobri su za srce

Image
Image

Ako redovno jedete orašaste plodove, smanjujete rizik za razvoj srčanih bolesti čak za jednu trećinu i rizik za nastanak kardiovaskularnih bolesti za 21 posto. Bademi, orasi, lješnjaci i ostali plodovi imaju puno vlakana, polinezasićenih masti i magnezija što doprinosi manjem kolesterolu.

3. Smanjuju rizik od raka

Orašasti plodovi puni su antioksidansa koji štite od slobodnih radikala koji napadaju naše stanice, a time smanjuju i rizik od aktiviranja stanica raka.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

4. Dobri su za liniju

Jest da sadrže kalorije, ali sigurno su zdraviji izbor od slatkiša i raznih lažno-zdravih grickalica. Odlični su kao međuobrok jer ne sadrže prazne kalorije pa nakon njih nećete biti toliko gladni.

5. Štite od dijabetesa

Image
Image

Konzumacija orašastih plodova smanjuje rizik od nastanka dijabetesa, a kod dijabetičara uspješno regulira razinu šećera u krvi.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

6. Daju bolji okus hrani

Možete ih dodati u zobenu kašu, smoothie ili čak i krem juhu i odmah će okus biti bogatiji i bolji.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo