Spavanje na boku, trbuhu ili leđima: Evo koji je položaj najbolji, a koji najgori

Image
Foto: Giphy

Neki vas mogu koštati uklještenih živaca i pojačanog hrkanja

28.11.2016.
20:00
Giphy
VOYO logo

Većina nas promijeni oko pet ili više položaja tijekom svake noći, ali obično najbolje zaspemo u svojoj najomiljenijoj. Svaki položaj ima svoje prednosti, ali i nedostatke koji vas mogu koštati uklještenih živaca u vratu i leđima i konstantnog hrkanja.

Dr. Janet Kennedy otkrila je u kojoj je pozi preporučljivo spavati, a koja je od njih najgora i nepovoljno utječe na tijelo. Janet kaže da najviše ljudi spava upravo u tri položaja - na trbuhu, boku i leđima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Jedan od njih potiče hrkanje

Image
Image

Najgora poza definitivno je ona na trbuhu jer stavlja preveliki pritisak na vrat i donji dio leđa. Ako baš volite spavati na trbuhu, stavite jastuk pod glavu tako da vam je ona točno na sredini jastuka, ali ovako nećete moći provesti cijelu noć.

Spavanje na leđima najbolje je za kralježnicu, ali taj položaj najviše izaziva hrkanje koje znatno utječe na kvalitetu sna. Ako redovito hrčete, nemojte spavati na leđima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Najbolji položaj definitivno je na boku jer su ovako dišni kanali potpuno otvoreni. Oni ljudi koji pate od apneje, odnosno zastoja disanja u snu, trebali bi spavati u ovom položaju. Iako je najbolja, može biti problem za kralježnicu što se lako rješava stavljanjem jastuka između koljena.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo