Nekada imamo dane kada se ne osjećamo baš najbolje i najljepše ili nam jednostavno odjeća ne stoji kako bismo htjeli, a opet postoje dani kada je sve na svojem mjestu i kada prštimo od samopouzdanja. Ovakve promjene su normalne, ali nije normalno stalno imati nisko samopouzdanje koje onda bitno utječe i na naše osjećaje, tijelo, ali i način razmišljanja. Hello Giggles donosi pet načina kako nisko samopouzdanje utječe na nas i kako riješiti taj problem.
Uzrokuje depresiju i anksioznost
Kada stalno razmišljate o tome kako niste dovoljno dobri, bilo emocionalno, psihički ili fizički ova negativnost može dovesti do anksioznosti i depresije. Probajte svaki dan govoriti lijepe stvari sami sebi. Recite da ste lijepi i osjećat ćete se tako. Obucite se lijepo, možda i to pomogne. Počnite s malim koracima.
Možete razviti nezdrave navike
Ako niste zadovoljni sa izgledom svoga tijela možda želite probati s vježbanjem. Ali, morate zapamtiti kako se napredak od vježbanja ne događa preko noći. Potrebno je neko vrijeme da se tijelo navikne i prilagodi novoj aktivnosti. Sve što trebate je strpljenje i ne odustajanje. Nemojte misliti ako se vidno ništa ne događa da se stvarno ništa ne događa. Upravo je ovo razlog zašto brojni ljudi odmah odustanu od bilo kakve aktivnosti. Budite strpljivi i nemojte se vratiti starim navikama i nezdravoj hrani.
Isto tako ovdje spada i alkohol, kao i prejedanje jer niste zadovoljni stvarima u svojem životu. Zapamtite da je važno biti umjeren i u vježbanju i hrani koju jedete, a rezultati će doći.
Postajete umorni i slabi
Nekada naše nisko samopouzdanje može toliko utjecati na nas da ne želimo ni ustati iz kreveta. Ovo je u redu ako se dogodi jednom, ali ako se događa stalno radi se o ozbiljnom problemu. Kada imate depresivne misli izbjegnite ih. Otiđite u šetnju ili do trgovine. Radite nešto što će zaokupiti vaše tijelo, ali i um.
Nemate inspiracije
Ovaj simptom se javlja zajedno s depresijom jer vas stalne misli kako niste dovoljno dobri mogu dovesti do toga da prestanete raditi ono što stvarno volite, jer eto mislite da niste više dobri u tome. Ako vam se ovo događa, zapitajte se zašto? Što vas je dovelo do ovog stanja i kako se možete izvuči iz njega. Hobiji su samo vaša stvar i nemojte da nestanu. Zabavite se ponekad, jer to zaslužujete. Bez obzira što možda mislite da niste dovoljno dobri.
Ljuti ste na sebe i druge
Razočarani ste sobom i ljuti ste jer vam ništa ne ide od ruke i jer niste ono što želite biti. Nažalost kada ste ljuti na sebe često tu ljutnju prenosite i na one u vašoj blizini, koji najčešće nisu ništa skrivili, samo su se pronašli u krivo vrijeme na krivom mjestu. Na kraju ovakva ljutnja može dovesti i do srčanog udara i možda biste trebali posjetiti doktora ili psihologa prije nego što dođe do toga.
Potrebno je puno truda kako biste riješili problem niskog samopouzdanja. Problem je zapravo u vašoj glavi i čim promijenite svoje razmišljanje, sve će ostalo biti bolje. Recite si svaki dan pred ogledalom koliko ste lijepi i pametni. Recite si da ste odlični i da možete napraviti sve što želite. Što više govorite lijepih stvari o sebi, tako ćete se stvarno i početi osjećati. Uvjerite sami sebe da imate samopouzdanja i ono će doći.
