Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Ima smisla

Ovako spremljena jaja su najzdravija: Štite nas od dijabetesa i srčanih bolesti, a imaju i najmanje kalorija

Znamo što ćemo sutra jesti za doručak

Brojna su istraživanja pokazala kako je dijabetes i razna srčana oboljenja moguće spriječiti pravilnom i uravnoteženom, zdravom prehranom. A jedna od namirnica koja je ustvari jako zdrava i koju bismo trebali redovito konzumirati, a mnogi je izbjagavaju zbog mogućnosti oboljenja od salmonele i kolesterola, su jaja.

View this post on Instagram

#goodmorning #instafriends 🤗 Jak tam u Was ?? Bo u mnie jak widać 😌 Dla dziewczyn gofry i koktajl z truskawek i mandarynek, dla mnie i męża sałatka z tuńczyka i jajka… . . Co do gofrów korzystam z jednego sprawdzonego przepisu, w zależności jaką mam mąkę takiej używam, reszta zawsze pozostaje bez zmian. Gofry ✔ dwie szklanki mąki ( u mnie dziś ✔ 1 szk mąki pszennej bio ✔pół szklanki mąki ryżowej ✔pół szklanki płatków owsianych) ✔ dwie szklanki mleka ✔dwa duże jajka, białko ubite oddzielnie ✔1/3 szklanki masła klarowanego ✔1 łyżka miodu, cukru koko lub ksylitolu ✔1łyżeczka pdp . ✔wszystkie składniki poza białkiem wymieszać. Do gładkiej masy dodać ubite białko i znowu delikatnie wymieszać. Piec ok 4-4,5 min na poziomie 4 .. SMACZNEGO 💖💖.. Ciasta nie trzeba wykorzystać od razu. Można przechować do wieczora w lodówce . . . . #morning #breakfast #śniadanie #gofry #waffels #homecook #simple #simplefood #coctail #koktajl #strawberry #healthy #healthyfood #zdrowo #wiemcojem #eggs #vegetables #fruits #vitamin #followme #weekend #instafood #instaphoto #foodpic #food #foodporn #yummyfood

A post shared by Dor Sim (@dor.sim) on

No, kolesterol iz jaja, dokazano, ne povećava kolesterol u krvi, a jaja kao namirnicu nipošto ne bismo trebali izbjegavati, već upravo suprotno. Ona su iznimno bogata vitaminom D, mineralima i betakarotenom te su genijalan i učinkovit lijek protiv raznih upala. Također, mogu spriječiti stvaranje štete od strane štetnih radikala u tijelu, a ako želite iz jaja dobiti što više – trebali biste ih jesti na ove načine, preporučaju stručnjaci.

Poširana i tvrdo kuhana

Idealna i za nas najbolja su, navodno, poširana ili tvrdo kuhana jaja, zato što tada imaju najmanje kalorija – s obzirom da im ne dodajemo nikakve dodatne masnoće prilikom pripreme. Također, preporuča se i fritaja pečena na slabijoj vatri i uz dodatak mrvice kokosovog ulja. Jer, znate onu – Svako jutro jedno jaje… Stvarno nam daje zdravlje.

Imaš komentar?

Još iz rubrike

Povratak na Net.hr