Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Bit će vam lakše

Ovaj položaj kod spavanja može ublažiti menstrualne grčeve tijekom noći

Način na koji spavamo tijekom menstruacije može nam olakšati bolove ili ih još pogoršati

Nema ništa gore od onih noći kada tableta koju ste popili protiv bolne menstruacije jednostavno ne djeluje, zar ne? Ne možete zaspati, stalno se vrtite i čini vam se da vas u svakom položaju križa i trbuh sve više bole.

Međutim, zdravstvena stručnjakinja Lisa Lindley kaže da je fetalni položaj najbolji za spavanje kada imamo menstruaciju. “Spavanje u ovom položaju smanjuje pritisak na trbušne mišiće i opušta ih”, otkriva.

Izbjegavajte spavanje na trbuhu

Drugim riječima, što je pritisak na trbušne mišiće manji, to ćete manje osjećati napetost, a grčevi više neće biti toliko česti, navodi Her. Osim toga, fetalni položaj umanjuje vjerojatnost da se probudite u lokvi krvi jer su vam noge stisnute.

Nadalje, Lindley savjetuje da pod svaku cijenu izbjegavate spavati na trbuhu jer tako vršite pritisak na maternicu, što može dovesti do curenja i propuštanja menstrualne krvi tamo gdje ne treba. Još nešto što vam može pomoći ublažiti grčeve je termofor s toplom vodom na trbuhu kao i topli tuš prije spavanja.

Imaš komentar?

Još iz rubrike

Povratak na Net.hr