Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Zvuči zamorno

Osobni trener Meghan Markle otkrio kako su izgledali njihovi naporni treninzi u teretani

Kružni treninzi punog intenziteta s pauzama od 45 sekundi za što bolji efekt

Koliko puta tjedno vi odlazite u teretanu? Ponekad možda dva do tri puta tjedno, ponekad jednom tjedno, a možda uopće ne odlazite. Kako god, vjerojatno malo nas u teretani radi onoliko naporne treninge kakve je nekad, sa svojim osobnim trenerom, radila buduća članica kraljevske obitelji i zaručnica princa Harryja, Meghan Markle.

Naime, njezin trener Craig McNamee za Women’s Health je ispričao kako je, kad je još snimala seriju Suits, Meghan u teretanu odlazila tri do četiri puta tjedno, što ovako na prvu zapravo i ne izgleda ekstremno. No, ono što je pritom ondje radila pokriva ovaj ‘ekstremni’ dio.

“Generalno govoreći, obično smo radili trening cijelog tijela. A kako je Meghan tada bila u jednoj televizijskoj ulozi, fokusirali smo se posebno na njeno držanje. Obično smo se trudili da tijekom treninga previše ne ponavljamo iste vježbe, već da stvorimo dinamičan i raznolik trening”, ispričao je Craig.

Najviše su vježbali mišiće nogu i trbuha

Obično se pritom radilo o kružnim treninzima, gdje bi Meghan vježbala četiri do pet vježbi punim intenzitetom, a nakon toga odmarala 45 sekundi i tako u krug. Najviše su radili treninge mišića trbuha i nogu, ali iako možda i dalje sve ovo skupa ne zvuči kompliciranim, možda bismo same trebale isprobati pa onda procijeniti… :P

Imaš komentar?

Još iz rubrike

Povratak na Net.hr