Nokti vam se lome i listaju? Čini se da vam u organizmu nedostaje baš ovaj mineral

Image
Foto: Thinkstock, russaquarius

Kada u organizmu nešto ne valja, on vam to pokazuje na razne načine, a jedan od prvih načina su promjene na koži, kosi i noktima

12.12.2016.
15:07
Thinkstock, russaquarius
VOYO logo

Ako ste primijetili da u vam nokti krhki, porozni i listaju se, za to postoji dobar razlog.

Ono što vam tijelo pokušava reći jest da vam kronično nedostaje jedan važan mineral - mangan. Neke od najznačajnijih prednosti mangana su održavanje zdravlja kostiju, reguliranje šećera u krvi, smanjuje slobodne radikale i poboljšava probavu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Image

Kako nokti, kosa i zubi imaju sličan sastav kao i kosti, logično je da je za njihov rast potreban mangan.

U našem organizmu je u vrlo malim količinama pa ga je potrebno svakodnevno unositi putem namirnica kao što su maline, ananas, češnjak, grožđe, cikla, mahune, riža, paprena metvica, zob, orasi, potočarka, jagode, kupine, tropsko voće, salata, špinat, klinčić, kurkuma, poriluk, tofu, banane, krastavci, kivi, smokve i mrkva. Smeđa riža, zeleno lisnat povrće, kokos, bademi i lješnjaci potiču apsorpciju mangana.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo