Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Nezadovoljni ste svojim izgledom? Znanstvenici kažu da vam ne treba makeover nego jednostavna mentalna vježba

Fokusirajte se i više nećete biti frustrirani

Mnoge žene zaista su kritički nastrojene prema svom tijelu. Nezadovoljne su čak i minimalnim nedostacima, koje, međutim, njihov dragi i ljudi iz najbliže okoline i ne primjećuju. Stručnjaci kažu da se to može promijeniti s pomoću jedne jednostavne mentalne vježbe.

Nezadovoljstvo vlastitim izgledom za posljedicu ima pad samopouzdanja, koji negativno utječe ne samo na socijalni nego i na seksualni život mnogih žena. Višak na trbuhu, bedrima i stražnjici jedan je od osnovnih razloga što se one, kako tvrde, ne mogu opustiti i prepustiti strastima.

U jednom ispitivanju znanstvenici su proučavali žene koje su postigle najviše bodova na testu gradacije nezadovoljstva vlastitim izgledom (nijedna nije imala povijest poremećaja u prehrani).

Fokusirajte se na dijelove tijela koji vam se sviđaju

Ispitanice su promatrale svoje fotografije u donjem rublju, a potom su sastavile rang-listu svojih dijelova tijela – od onih koji im se najviše sviđaju do onih koji im se najmanje sviđaju.

Nakon toga provele su trideset i pet minuta promatrajući na računalu ili sve dijelove tijela s liste ili samo tri dijela svog tijela koja smatraju najprivlačnijim.

Druga grupa ispitanica (koja je promatrala najprivlačnije dijelove svog tijela) ostvarila je znatno viši stupanj zadovoljstva svojim izgledom i tjelesnom težinom nego ispitanice čija je pozornost bila usmjerena na sve dijelove tijela.

Dakle, zaključak je jasan: fokusirajte se na dijelove tijela koji vam se sviđaju umjesto na one koji vam ubijaju samopouzdanje i kvare raspoloženje. Ono što vam se ne sviđa to promijenite vježbanjem i zapamtite da rezultata nema preko noći.

Imaš komentar?

Još iz rubrike

Povratak na Net.hr