Većinom ljudi imaju predrasude kad im se spomene pilates jer misle da je to nešto lagano i da je jedina vježba koju ovaj trening uključuje ona na lopti. Istina je nešto drugačija. Nakon pilatesa ćeš se osjećati dobro, a svi mišići će raditi na ispravan način. Tu su i rekviziti i sprave koji će ti pomoći da ojačaš trup.

Sve u jedan

Osim vježbanja, saznat ćeš kako se pravilno izvode vježbe i kako da pravilno mičeš svoje tijelo i pri tome dobiješ najbolje od svega. Također, moći ćeš vježbati um i razmisliti o bitnim stvarima. Uz fizičku, dobivaš i psihičku terapiju.

Neki misle da je pilates lagan, ali on je daleko od toga. I pilatesom možeš postići prave mišiće.

Dobivaš više pažnje od trenera

Bez obzira radi li se o grupnom treningu ili individualnom. Vjerojatno će ti se trener više posvetiti jer će paziti da sve vježbe odradiš kako treba i da paziš na položaj tijela. Moraš ujednačiti svoje tijelo i dah. Pravilno disanje ovdje je jednako važno kao i izvođenje samih vježbi.

Naučit ćeš puno toga o svojem tijelu

Možda ćeš shvatiti da neke stvari možeš napraviti, iako si mislila da ne možeš. Naučit ćeš kako funkcionira tvoje tijelo i koji mišić radi u kojem trenutku. Koliko je važno biti uvijek ispravne kralježnice, ali i pravilno disati.

Idealno je za one sa ozljedom

Ako imaš ozlijeđeno koljeno ne možeš sve vježbe izvoditi kao drugi ljudi. Pilates je idealan u ovoj situaciji jer je prilagođen tvojem tijelu.

Pilates je tako dobar za tijelo, mozak, disanje i pravilno držanje. Ne možeš ništa izgubiti, ako probaš. Barem jedan sat, a kasnije se možda navučeš.

Izvor: Pop Sugar