Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Sve se može

Jedna je fitness blogerica odlučila progovoriti o tome kako nam tijelo izgleda kad prestanemo s dijetama

Za sve vas koje mislite da su dijete odličan način kako skinuti nekoliko kilograma, evo zašto to baš i nije dobra ideja

Dijete postoje oduvijek i ima ih različitih. Svake godine je neka nova aktualna i popularna. Lako je upasti u zamku dijeta jer obećavaju stvarno puno u jako kratkom vremenskom periodu. A tko ne bi želio smršavjeti? Ipak, ono što je glavni problem kod njih je da traju samo neko određeno vrijeme. Ne možeš na dijeti biti cijeli život, a jednom kad se onda vratiš svojim starim navikama dolazi do poznatog jo-jo efekta, koji nikad nije dobra opcija. Upravo doktori i nutricionisti uvijek upozoravaju na ovu posljedicu, a sada je fitness blogerica Katie Dunlop odlučila na primjeru sebe pokazati kako to zapravo izgleda.

Otkrila je sreću u zdravoj prehrani i vježbanju

View this post on Instagram

A healthy outside starts on the inside. I literally can't tell you enough how important nourishing your body is. It impacts how you feel mentally, emotionally and physically. I thought I'd share a little more about my story for any new #TeamLSF girls ❤️ I don't talk much about what a dark place I was in before changing my lifestyle. Yes I was overweight (+45lbs), but there were way bigger issues there. On the outside to most I probably seemed fine, but I was far from it. I was actually a mess and masked it as well as I could until I couldn't. Food was something I turned to to give me a momentary fix. The downside was I always ended up worse off because I'd tear myself down for repeating the same behaviors I knew led to the same anger, frustration and depression. I was a lot of prayer and a hard conversation with my dad that finally made everything click. . If you don't change what you do, nothing will change. It can be easier said then done, but you have to be willing to take the first step. You don't have to leap. Baby steps are ok. Just start moving. Start making changes you know will positively impact your life. We all know the ones that make us feel like crap and it's easy to get caught in that cycle, but it has to stop somewhere. You deserve to have it stop! . I'm so blown away by how excited you all are for the new guide! I created this to help take the work and stress out of making those changes. You don't have to try to figure out what works because I've already been through that and am sharing everything I know. Making small changes can create an incredible transformation from the inside out. I know you are going to love this new Guiltless Nutrition | Lifestyle & Recipe Book! If you're ready for a lifestyle makeover and haven't checked it out yet, click the link in my bio 👆🏻

A post shared by Katie Dunlop (@lovesweatfitness) on

Katie je pokušala s raznim dijetama kako bi smršavjela. Kao na primjer ona bez konzumacije ugljikohidrata, pri čemu je onda posegnula za slatkišima bez šećera i naravno da se udebljala. Trebala je drugačije prehrambene navike. Trebala je dijetu koja će potrajati. Pravilnu prehranu. Upravo joj je to i pomoglo da živi zdravo i izgleda dobro. Otkrila je pravu prehranu na dulje staze, a počela je i trenirati. Samo godinu dana nakon prestanka dijeta Katie izgleda stvarno odlično.

“Zdravo tijelo počinje zdravim načinom prehrane. Ne mogu ti reći koliko je važno paziti na svoje tijelo. To utječe na način kako se osjećaš psihički, emocionalno i fizički. Bila sam pretila i dok sam izgledala sretno, nisam se tako osjećala. Uvijek bih pronalazila utjehu u hrani. Završila bih u puno gorem stanju. Ako ne promijeniš ono što radiš, se će uvijek biti isto. Lakše je reći nego napraviti, ali moraš napraviti prvi korak. Samo kreni. Počni s promjenama za koje znaš da će pozitivno utjecati na tvoj život. Male promjene mogu napraviti velike transformacije.

Toliko sam godina provela boreći se s prehranom. Jela sam svašta. Nisam znala kako se vratiti na pravi put. Hrana je gorivo, samo moraš odabrati pravilnu i zdravu prehranu.”

Katie je dodala kako zna da je teško, ali samo je važno kako se ti osjećaš, a dobar život možeš dobiti samo zdravom hranom i vježbanjem. Nije bitna veličina odjeće. Bitno je da si sretna. Blogerica također ima i svoju knjigu recepata.

Pronađi ono što ti najviše odgovara i što te čini sretnom i drži se toga. Dijete sigurno nisu takve stvari. Od njih ćeš biti sretna kratkoročno, odnosno do trenutka kad se kilogrami ponovno počinju vraćati.

Izvor: Red Online

Imaš komentar?

Još iz rubrike

Povratak na Net.hr