Sedam zdravih namirnica koje su zapravo pune šećera

Image

Kolači, čokolada i sokovi su poznati po tome da sadrže velike količine šećera, ali postoji cijeli niz drugih proizvoda koje često smatramo zdravima,

23.8.2016.
10:00
VOYO logo

Kupovni umaci za tjesteninu

Ukusni su i nemaju baš sladak okus, ali uglavnom sadrže između 6 i 12 grama šećera na pola šalice. To bi bilo otprilike isto kao da ste pojeli čokoladne kekse. Dakle, prije nego što konzumirate umak, pogledajte na etiketi koliko sadrži šećera. Umak od rajčice jedan je od najčešćih proizvoda u kojima se skriva šećer. Dodaje se zbog kiselosti rajčica, a može biti i do trećine sadržaja umaka.

Image
Foto: FLICKR
Image
Foto: FLICKR

Juhe iz vrećice

Juhe iz vrećice također imaju dodane šećere koji im produžuju rok trajanja. Neke juhe sadrže i do nekoliko čajnih žličica šećera po porciji. Pročitajte etikete na vrećici juhe prije nego što ih stavite u svoje košarice ili, još bolje, sami napravite povrtnu ili mesnu juhu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: giphy.com
Image
Foto: giphy.com

Gotova piletina

Gotova piletina za brzu pripremu uz dodatke i konzervanse, najčešće sadrži i šećer. Proizvođači nerijetko posežu za šećerom da poprave okus koji će kupce ponukati da dođu po još.

Image
Foto: Thinkstock
Image
Foto: Thinkstock

Jogurti

Voćni jogurti sadrže velike količine šećera, čak i oni s niskim udjelom masnoća. Neki jogurti sadrže i do 20 grama šećera odnosno pet žličica po porciji. Radije se odlučite za obični jogurt i dodajte mu svježe voće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Flickr
Image
Foto: Flickr

Aromatizirana voda

Ako nešto ima riječ 'voda' u nazivu, za pretpostaviti je da se ne treba previše brinuti o zdravstvenim beneficijama. Voda s okusom je jako popularna, ali često sadrži velike količine šećera.

Image
Foto: Thinkstock
Image
Foto: Thinkstock

Energetske pločice

Često se smatra zdravom alternativom za čokoladice ili kao hranjiv doručak 's nogu', ali mogu sadržavati velike količine šećera. Provjerite sadrže li i koliko sastojaka kao što su kukuruzni sirup, smeđi šećer, med, dekstroza i fruktoza. Neke od njih sadrže jogurt ili čokoladni preljev što znači dodatni izvor šećera. Uglavnom u energetskim pločicama šećera ima od 8 do 12 grama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Screenshot
Image
Foto: Screenshot

Kečap

Kečap je još jedan proizvod koji sadrži mnoštvo skrivenog šećera kojem je cilj ublažiti kiselost rajčice. Na 100 grama sadrži čak i do 20 grama šećera.

Image
Image
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo