Jeste li znale da grudi možete povećati pravilnim izborom prehrane, a Centar zdravlja za radiosarajevo je otkrio nekoliko savjeta za žene koje žele bujniji dekolte.
1. Hrana bogata estrogenom
Svi znaju da su hormoni zaslužni za izgled vaših grudi, a veću razinu estrogena u organizmu možete postići na prirodan i zdrav način. Sve što trebate napraviti je dnevni jelovnik obogatiti namirnicama koje povećavaju razinu tog hormona u krvi.
Namirnice koje sadrže najviše prirodnog estrogena su sjemenke lana i suncokreta, soja i proizvodi od soje te jaja i mahunarke. Isti učinak ima i čaj od piskavice, koromača i crvene djeteline.
2. Hrana bogata proteinima
Hormoni estrogen i progesteron imaju veliku ulogu u određivanju veličine grudi. Želite li punije i čvršće grudi, trebate tijelu omogućiti prirodno i pojačano lučenje tih ženskih hormona.
Najjednostavniji način kako to učiniti je prehrana namirnicama punih proteina. U to ulaze crveno meso, jaja, perad i riba. Što se tiče povrća, možete birati između quinoje, mahunarki, orašastih plodova, špinata, tofua i zelenog lisnatog povrća.
3. Hrana koja pojačava cirkulaciju
Pojačana cirkulacija vašem tijelu donosi brojne prednosti, a osim ljepše kože i smanjenja omraženog celulita, cirkulacija ima odličan utjecaj na vaše grudi. Uravnotežuje rad organizma, ali i lučenje hormona.
Osim redovitom tjelovježbom, to se može postići i namirnicama poput češnjaka, tamne čokolade, đumbira, citrusa, goji bobica, zobi, šparoga, avokada i lubenice.
