VRIJEDI PROBATI / 5 brzih trikova koji će vam pomoći da potrošite kalorije, a ne radi se o vježbanju

Image

Ovi su načini provjereni i jednostavni

5.10.2016.
15:43
VOYO logo

Ako želite ubrzati svoj metabolizam i lakše potrošiti kalorije, ovih nekoliko vrlo jednostavnih trikova će vam u tome pomoći.

Svi su ovi trikovi dokazano djelotvorni, a olakšat će vam sagorijevanje kalorija od trenutka kad ustanete pa sve do navečer.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Nemojte samo mirno sjediti

Image
Image

S vremena na vrijeme ustanite, vrpoljite se, pomaže čak i žvakanje žvakaće gume.

A pokazalo se kako sve ove aktivnosti, koje ne spadaju u kategoriju vježbi, mogu pomoći da na dan izgubite dodatnih 300 do dvije tisuće kalorija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dajte šansu zelenom čaju

Studije su pokazale da zeleni čaj može ubrzati metabolizam za čak 4-5 posto, a dnevno možete slobodno popiti nekoliko šalica (ali nemojte pretjerivati).

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Jedna šalica zelenog čaja ima svega dvije kalorije (ako niste dodali neki zaslađivač).

Češće se sjetite popiti vodu

Image
Image

Njemačka je studija pokazala da se nakon što popijemo dva puta po dva decilitra vode, potrošnja kalorija ubrzava i povećava za 30 posto.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

I to se dogodi već 10 minuta nakon što je popijemo, a učinak može potrajati i više od sat vremena.

Dodajte limun u napitke

Tekst se nastavlja ispod oglasa

U vodu ili čaj dodajte svježi limunov sok (ili komadiće limuna) - jer je prepun vitamina C, koji je jako dobar za gubitak kilograma.

Naime, studija Sveučilišta u Arizoni je pokazala da osobe koje vježbaju, a ne konzumiraju dovoljne količine vitamina C, tijekom vježbanja gube i do 25 posto manje kalorija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

I smijeh pomaže

Image
Image

Istraživanje objavljeno u Međunarodnom časopisu pretilosti pokazalo je da čak i smijanje može, u manjim količinama, ubrzati sagorijevanje kalorija.

A to je otprilike 40 izgubljenih kalorija na petnaest minuta smijuljenja. Svakako vrijedi pokušati!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo