Nekoliko popularnih namirnica koji nutricionisti nikad ne bi pojeli, a mi ih svakodnevno konzumiramo

Image
Foto: Giphy

Neke od njih čak se nalaze u kategoriji zdrave hrane

18.8.2016.
9:55
Giphy
VOYO logo

Znamo da su mnoge namirnice na tržištu prepune umjetnih zaslađivača, aditiva i pojačivača okusa i svejedno ih jedemo. No, njih stručnjaci za prehranu nikada ne bi pojeli. Pogledajte koje su namirnice.

Voćni jogurti s oznakom 'light'

Image
Image

Većina proizvoda iz ove kategorije sadrže velike količine umjetnih zaslađivača, umjetne su arome i najčešće imaju dvije trećine manje bjelančevina nego obični jogurti (obični ili voćni). Dakle, tih nekoliko kalorija koje ćete uštedjeti jednostavno nisu vrijedne u nutricionističkom kontekstu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sir u listićima za sendvič

Image
Image

Tijekom njihove prerade koriste se brojne kemijske tvari i aditivi, a njihov okus podsjeća na gumu! Punomasni sirevi su bolja opcija jer se manje tehnološki prerađuju, sadrže manje aditiva, a i okus im je daleko bolji. Zato ćete pojesti manje, a osjećaj sitosti i zadovoljstva bit će veći.

Gotovi preljevi za salatu

Image
Image

Mnogi od njih rade se s različitim kemijskim tvarima, aditivima i kukuruznim sirupom. Uostalom, kad već radite salatu od svježeg povrća, zbog čega biste je prelili nekim umjetnim preljevom i to sumnjive boje i mirisa? Također, za pripremu domaćeg, zdravog preljeva treba vam samo minuta-dvije: pomiješajte malo maslinovog ulja, octa i začine po želji.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Zaslađeni napici

Image
Image

Gazirani napici, voćni sokovi i ledeni čaj sadrže nevjerojatan broj kalorija. Pića s umjetnim zaslađivačima nisu ništa bolja, jer ova vrsta tvari samo stvara potrebu za dodatnim konzumiranjem slatkih namirnica (ali s pravim šećerom!). Držite se vode, limunade ili rashlađenog čaja.

Žitarice obogaćene proteinima

Image
Image

Ove vrste obroka obično sadrže visokoprerađenu soju (sojin protein izolat) koja ne sadrži hranjive tvari. Ukoliko jedete žitarice s mlijekom ili jogurtom, znajte da za doručak uzimate sasvim dovoljno bjelančevina.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Mliječni dodaci za kavu

Image
Image

U ovim proizvodima ima nezdravih umjetnih tvari i transmasnoća. Ako baš ne možete popiti samu crnu kavu, dodajte joj malo obranog mlijeka.

Suhomesnati proizvodi

Image
Image

Gotovo sve vrste sadrže velike količine soli, nitrata i konzervansa koji mogu biti kancerogeni. Ako imate mogućnost, kupujte organsko meso i prerađevine od domaćih proizvođača, za koje ste sigurni da ne koriste nedozvoljene tvari u uzgoju i preradi mesa.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo