Naravno, mislimo na doručak jer je jutro vrijeme kada se organizam budi i spreman je za dnevne aktivnosti. Mnoge žene, uključujući i poznate dame, vole tekuće doručke u obliku smoothija koji tijelu daju dovoljno energije baš kao i klasičan doručak, a nekada i više.
Glumica Jeniffer Garner ima 45 godina, a izgleda sjajno. Na Instagramu je objavila svoj jutarnji ritual kojim održava vitku liniju, a to je priprema zdravog smoothija. S obzirom da mora paziti što jede zbog uloge u nadolazećem akcijskom filmu Peppermint, ovaj smoothie ju zasiti, ali i daje dovoljno energije za snimanje.
Napitak je inače posebno osmislila celebrity nutricionistica Kelly LeVeque, a uključuje sljedeće:
- 2 mjerice proteina
- 1 žlica mljevenih lanenih sjemenki
- 1 žlica chia sjemenki
- 1 žlica maslaca od badema
- 1 i pol šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
- šaka svježeg špinata
- par kockica leda
- malo borovnica
Sve sastojke treba izblendati u blenderu i napitak je gotov. Ovaj smoothie, piše Her, slijedi 'Fab Four' pravilo, što znači da ima dovoljno proteina, masnoća, vlakana i zelenila za obrok koji te satima drži sitim. Zvuči odlično pa vrijedi probati, zar ne? ;)
