Doručak - najvažniji obrok u danu za koji nekada i nemamo vremena, već ga jedemo nabrzinu i s nogu. No, brzinski doručak ne mora biti pecivo koje ste usput pokupili u pekari. Ako ustanete samo pet minuta ranije, to vam je dovoljno za pripremiti doista ukusan doručak.
Za vas imamo pet ja kako običan tost napraviti zdravim, a to ćete postići odabirom svježih, raznovrsnih namirnica koje biste uvijek trebali imati kod kuće za ovakve situacije.
Tost s borovnicama, bademima i chia sjemenkama
Obogatite tost grčkim jogurtom na kojeg ćete staviti svježe ili smrznute borovnice, chia sjemenke i bademe. Odlično za početak dana!
Tost s avokadom i rajčicama
Avokado je uvijek dobar izbor za doručak jer sadrži zdrave masnoće koje su nam prijeko potrebne. Narežite rajčice, malo ih popržite te ih stavite na tost s drobljenim avokadom i poškropite balzamičnim octom.
Tost s bananama, ricottom i medom
Neobična, ali jako fina kombinacija uključuje malo ricotta sira, narezane banane, prstohvat cimeta i med. Bogato i ukusno!
Tost s keljom, avokadom i tahijinem
Malo neobičnija verzija tosta s avokadom, ali jednako fina. Sameljite u blenderu svježi kelj, malo češnjaka, kap maslinova ulja, malo limunova soka i tri masline. Namažite tost s malo tahinija (namaz od sezama), stavite kelj, šnite kuhanog jaja, avokado i par bučinih i chia sjemenki.
Tost s jajem, avokadom, limetom i sezamom
Jaja i avokado odlično pašu s limetom, a pogotovo ako dodate malo sezama i par listića mente. Klasično, a držat će vas dugo sitima.
