Partner ili vi stalno hrčete? Udaranje i coktanje neće pomoći, ali ovo hoće

Image
Foto: Giphy

Hrkanje je čak povezano s viškom kilograma

30.8.2016.
20:03
Giphy
VOYO logo

Preskočite bockanje i udaranje, neće pomoći. Bez obzira na to koliko ste puta gurnuli partnera u krevetu, hrkanje neće stati. Jedino rješenje je da pokušate spriječiti da se uopće dogodi, kaže Shawn Stevenson, autorica knjige Sleep Smarter.

Ona savjetuje da je za prestanak hrkanja potrebno učiniti neke promjene u životu. U većini slučajeva osoba koja hrče ima višak kilograma ili previše tjelesne masti. Rezultat toga jest da dišni putovi kolabiraju tijekom sna. Ako postanete zdraviji i riješite se viška kilograma, na dobrom ste putu da će i hrkanje stati.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Image

Pijte mnogo vode. Budite sigurni da osoba koja hrče tijekom dana popije dovoljno vode osobito prije odlaska na spavanje što će smanjiti suhoću grla.

Pripazite na prehrambene navike. Ne jedite prekasno, a osobito izbjegavajte hladnu hranu i mliječne proizvode, kaže Stevenson. Ta hrana stvara više gljivica koje zatvaraju dišne putove.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pokušajte natjerati partnera da spava u drugom položaju. Ako se spava na strani, hrče se manje nego ako se spava na leđima ili trbuhu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo