Ponovimo za početak: žene se nakon četrdesete mogu susresti s izraženim simptomima promjene jer lagano izlaze iz fertilne dobi. U razdoblju perimenopauze (razdoblje prije tvoje zadnje menstruacije) proizvodi se manje spolnih hormona, estrogena i progesterona što može rezultirati promjenama ponašanja, valovima vrućine, poremećajima spavanja, vaginalnom suhoćom, smanjenom seksualnom željom...
Ovi se simptomi najčešće javljaju u srednjim i kasnim četrdesdetima premda se mogu pojaviti i ranije, odnosno kasnije. Neće kod svih žena biti jednako intenzivni – jedne će itekako znati da im se tijelo mijenja, dok će druge perimenopauzu jedva osjetiti.
Razdoblje je to u kojem će ti trebati puno strpljenja i razumijevanja – osobito nosiš li se s promjenama raspoloženja. No isto tako u razdoblju perimenopauze preporučljivo je ostati tjelesno aktivan i promijeniti način prehrane to jest okrenuti se uravnoteženoj i zdravoj prehrani. Kako piše britanski Vogue, pozitivne promjene životnih navika mogle bi ublažiti simptome perimenopauze i olakšati ti ovaj prijelaza. O čemu se radi, saznaj u nastavku!