Postroll

Preroll

<para>2. Može vam stvoriti akne: Uklanjanje šminke prije spavanja bitan je korak u postizanju čiste i lijepe kože, ali čak i ako se čini da ste skinuli korektor i maskaru, na vašem licu još uvijek može ostati nešto proizvoda koji će se probiti na jastuk i ostati tamo dok se ne ispere. U kombinaciji s vašim znojem i uljima, omogućuje razvoj bakterija i gljivica, što može iritirati vašu kožu, čineći je ranjivijom na prištiće.</para>

akne.jpg

<para>2. Može oslabiti kosti: Mišići i kosti su živa tkiva koja jačaju kada se vježba. Kosti onih koji redovito vježbaju obično su jače i gušće od onih koji to ne čine. Stoga, kada netko sjedi neaktivno dulje vrijeme, riskira oslabljenje kostiju i ugrožavanje njihove gustoće. </para>

slabe kosti.jpg

<para>3. Može pogoršati postojeće stanje kože: Ako ste isprobali sve tretmane protiv akni kojih se možete sjetiti, a problem je još uvijek prisutan, vrijeme je da razmotrite srž problema. Acne Mechanica nastaje zbog trenja i pritiska na kožu. Do ovog pucanja dolazi kada je koža izložena trenju ili pritisku, poput predugog sjedenja u određenim položajima. Nije malo vjerojatno da će se akne pojaviti zbog neaktivnog načina života u kojem se veći dio dana provodi sjedeći. </para>

koža.jpg

<para>4. Može uzrokovati celulit: Danas većina uredskih zaposlenika većinu vremena provodi sjedeći, tipkajući za svojim računalima. Ovaj neaktivan način života može uzrokovati zadržavanje vode. Neki znanstvenici vjeruju da dugotrajno sjedenje smanjuje protok krvi i rezultira promjenama koje uzrokuju celulit. </para>

celulit.jpg

<para>5. Može uzrokovati proširene vene: Dok hodamo, mišići potkoljenice se kontrahiraju, savijaju i vrše pritisak na glavne krvne žile u potkoljenici. Kao da svaki korak ima učinak pumpe, što pomaže u cirkulaciji od vena do srca. Dakle, dugotrajno sjedenje dovodi do slabe cirkulacije, što se manifestira proširenim venama.</para>

proširene vene.jpg

REAGIRAJTE NA VRIJEME

rad u uredu.jpg

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

Dugo sjedenje na poslu ima jezive posljedice: Osim na kostima i mišićima, posljedice se vide i na koži!

<para>1. Podignite noge kako biste spriječili oticanje stopala: Ako sjedite dok radite, možete osjetiti otečene noge. Ovo stanje, poznato kao ovisni edem, nastaje kada višak tekućine ostane zarobljen u tkivima vašeg tijela. Budući da se to događa kada vam noge dugo vise prema dolje, najbolje rješenje je podići noge iznad srca. Na taj će način gravitacija vući vodu u suprotnom smjeru.</para>

natečena stopala.jpg

<para>2. Pokušajte raditi s naslonom za zglob: Umor i bol u zapešćima uzrokovani upotrebom tipkovnice mogu se smanjiti korištenjem naslona za zapešća. Ovi dodaci dolaze od različitih materijala i njihova je svrha držati vaše zglobove ravnima dok tipkate na tipkovnici. Tako je mišićima podlaktice potrebno manje stabilizacijskog rada, što rezultira smanjenjem napetosti u rukama.</para>

uredski posao.jpg

<para>3. Pauze koristite mudro: Uzimanje redovitih pauza na poslu važno je za jačanje kreativnosti i poboljšanje fokusa. Međutim, kako ćete iskoristiti pauzu također igra ulogu. Umjesto da gledate u telefon, pokušajte učiniti nešto što će vam odvući misli od posla. Aktivnosti poput šetnje ili meditacije pomoći će vam da se osvježite i opustite.</para>

uredska pauza.jpg

<para>8. Ne vježbate dovoljno tijekom tjedna: Odlučili ste više vježbati, međutim, vaš je raspored bio toliko naporan da je vježbanje palo u vodu. Nažalost, nedostatak tjelesne aktivnosti jedan je od najbržih načina starenja tijela. </para>

vježbanje.jpg

<para>6. Odaberite stolicu koja podržava vašu kralježnicu: Sjedenje za radnim stolom može vam opteretiti leđa. Budući da bol u leđima otežava koncentraciju na poslu, trebali biste odabrati stolicu koja podržava prirodno držanje. No, ako nemate odgovarajuću stolicu, možete si pomoći lumbalnim rolama. Bilo da je kupite ili napravite sami, pomoći će vam da se oslobodite stresa u donjem dijelu leđa i zadržite dobro držanje.</para>

uredska stolica.jpg

<para>7. Koristite jastučić za stražnjicu kako biste izbjegli bolove u njoj: Dugotrajno sjedenje može rezultirati bolovima u stražnjici i lošim držanjem. Jastučić za stražnjicu vam može pomoći u prevenciji ovih problema. Ovaj jastučić ublažava pritisak na trtičnu kost dok prirodno poboljšava vaše držanje. Ne samo da ćete se osjećati udobnije dok sjedite na njemu, već će vam, nakon što bol nestane, pomoći da budete produktivniji na poslu.</para>

<para>8. Držite biljke na svom uredskom stolu: Biljke na radnom mjestu mogu interijer učiniti ugodnijim, ali nemaju samo dekorativnu svrhu. Zapravo, studije pokazuju da zelenilo u uredu može povećati produktivnost za 20-45%. Biljke ne samo da poboljšavaju kvalitetu zraka, smanjuju stres i potiču kreativnost, već i čine radno mjesto privlačnijim kandidatima.</para>

uredske biljke.jpg

ŠTO SE MORA, ITEKAKO MOŽE BITI TEŠKO

<para>Dobra i ugodna atmosfera u uredu neophodna je za zdravlje zaposlenika, kao i njihovu produktivnost. Zbog toga vas pozivamo da pročitate o ovih osam načina koji vam mogu pomoći da poboljšate razinu udobnosti tijekom radnog vremena.</para>

#Sjedilački Način Života

Dugo sjedenje na poslu ima jezive posljedice: Osim na kostima i mišićima, posljedice se vide i na koži!

Dugo sjedenje na poslu ima jezive posljedice: Osim na kostima i mišićima, posljedice se vide i na koži!

Ovi trikovi će vam pomoći da vam radno vrijeme bude mnogo podnošljivije nego dosad

Ovi trikovi će vam pomoći da vam radno vrijeme bude mnogo podnošljivije nego dosad

Liječnici zabrinuti zbog 'lockdowna'; Znate li što se može dogoditi već nakon dva tjedna?

Liječnici zabrinuti zbog 'lockdowna'; Znate li što se može dogoditi već nakon dva tjedna?

Da, ovako ćemo izgledati za samo 20 godina ako pod hitno nešto ne promijenimo!

Da, ovako ćemo izgledati za samo 20 godina ako pod hitno nešto ne promijenimo!

Za vaše srce je itekako opasnija ova glupa navika kod kuće

Za vaše srce je itekako opasnija ova glupa navika kod kuće

Učinite samo ovo i izbjegnite štetu koju sjedenje čini vašem tijelu

Učinite samo ovo i izbjegnite štetu koju sjedenje čini vašem tijelu

Zakonom propisali tvrtkama obavezne pauze od sjedenja za zaposlenike

Zakonom propisali tvrtkama obavezne pauze od sjedenja za zaposlenike

Ova posve normalna radnja zapravo uzrokuje tjeskobu

Ova posve normalna radnja zapravo uzrokuje tjeskobu

Ljudske kosti stvorene su za hodanje, a ne jahanje ili vožnju

Ljudske kosti stvorene su za hodanje, a ne jahanje ili vožnju

Savjet života vrijedan: Sjedilački način života 'presijecite' kretanjem

Savjet života vrijedan: Sjedilački način života 'presijecite' kretanjem