Danas

RTL.hr

Zena.hr

RTLplay.hr

Impressum

Oglašavanje

Uvjeti korištenja

Politika kolačića

Pravila privatnosti

Kontakt

Kolumnisti

Magazin

Sanjarica

emedjimurje.net.hr

sib.net.hr

kaportal.net.hr

varazdinski.net.hr

finirecepti.net.hr

dubrovackidnevnik.net.hr

ezadar.net.hr

riportal.net.hr

Sport

Video

Webcafe


<para>
Neurotransmiteri su kemijski "glasnici" koji mozgu omogućavaju komunikaciju s tijelom. jedan od najraširenijih neurotransmitera u mozgu je GABA (gama-amino maslačna kiselina), ne-esencijalna amino kiselina i prirodno sredstvo za smirenje. GABA poboljšava kvalitetu sna te nam pomaže regulirati emocije i lakše nošenje sa stresom, piše <ulink url="https://www.washingtonpost.com/national/health-science/can-exercise-cure-depression-and-anxiety/2016/05/09/2a938914-ed2f-11e5-bc08-3e03a5b41910_story.html">Washington Post</ulink>.</para>
<para>
   <strong>Richard Maddock</strong>, profesor psihijatrije i bihevioralnih znanosti te voditelj studije provedene u Kaliforniji, nada se kako će rezultati ove studije pomoći liječnicima i pacijentima da shvate bolju povezanost između vježbanja i mentalnih poremećaja.</para>

<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2dd49f84-b1c2-11eb-b4aa-0242ac13001b"/>
<heading2>Porast neurotransmitera</heading2>
<para>
"Depresivni poremećaj karakterizira snižene razine GABA-e i glutamata, a naša studija je pokazala kako vježbanje pomaže u obnavljanju ovih neurotransmitera", kaže dr. Maddock.</para>
<para>U studiji je sudjelovalo 38 volontera koji su bili podvrgnuti fizičkoj aktivnosti - vožnji bicikla u trajanju od 20 minuta.</para>
<para>Pomoću magnetne rezonance istraživači su izmjerili količinu neurotransmitera u njihovom mozgu prije i poslije vježbanja. Kao što možete pretpostaviti - nakon vježbanja je zabilježen porast tih neurotransmitera.</para>
<para>I ranije su studije pokazale slične rezultate, a brojni stručnjaci iz područja zaštite mentalnog zdravlja svojim pacijentima i klijentima savjetuju vježbanje u borbi protiv anksioznosti i depresije.</para>

<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="1af8c01c-b1cb-11eb-bd17-0242ac15001d"/>
<heading2>Vježbom protiv stresa</heading2>
<para>
   <strong>Jennifer Carter</strong>, psihologinja sa Sveučilišta u Ohiu koristi fizičku aktivnost i vježbanje kao sastavni dio terapije za svoje pacijente još od ranih 2000-ih.</para>
<para>"Vježbanje je jako važan element u borbi protiv depresije, anksioznosti i drugih mentalnih poremećaja. Ukoliko mi se javi depresivna osoba, kažem joj kako su najbolje strategije za samopomoć zapravo vježbanje i društvena podrška. Anksioznim pacijentima dajem do znanja kako vježbanje smanjuje brigu, stres i napade panike", kaže Carter.</para>

Vježbanje i fizička aktivnost pobjeđuju depresiju i anksioznost 

Neurotransmiteri su kemijski "glasnici" koji mozgu omogućavaju komunikaciju s tijelom. jedan od najraširenijih neurotransmitera u mozgu je GABA (gama-amino maslačna kiselina), ne-esencijalna amino kiselina i prirodno sredstvo za smirenje. GABA poboljšava kvalitetu sna te nam pomaže regulirati emocije i lakše nošenje sa stresom, piše Washington Post.

   Richard Maddock, profesor psihijatrije i bihevioralnih znanosti te voditelj studije provedene u Kaliforniji, nada se kako će rezultati ove studije pomoći liječnicima i pacijentima da shvate bolju povezanost između vježbanja i mentalnih poremećaja.


Porast neurotransmitera

"Depresivni poremećaj karakterizira snižene razine GABA-e i glutamata, a naša studija je pokazala kako vježbanje pomaže u obnavljanju ovih neurotransmitera", kaže dr. Maddock.
U studiji je sudjelovalo 38 volontera koji su bili podvrgnuti fizičkoj aktivnosti - vožnji bicikla u trajanju od 20 minuta.
Pomoću magnetne rezonance istraživači su izmjerili količinu neurotransmitera u njihovom mozgu prije i poslije vježbanja. Kao što možete pretpostaviti - nakon vježbanja je zabilježen porast tih neurotransmitera.
I ranije su studije pokazale slične rezultate, a brojni stručnjaci iz područja zaštite mentalnog zdravlja svojim pacijentima i klijentima savjetuju vježbanje u borbi protiv anksioznosti i depresije.


Vježbom protiv stresa

   Jennifer Carter, psihologinja sa Sveučilišta u Ohiu koristi fizičku aktivnost i vježbanje kao sastavni dio terapije za svoje pacijente još od ranih 2000-ih.
"Vježbanje je jako važan element u borbi protiv depresije, anksioznosti i drugih mentalnih poremećaja. Ukoliko mi se javi depresivna osoba, kažem joj kako su najbolje strategije za samopomoć zapravo vježbanje i društvena podrška. Anksioznim pacijentima dajem do znanja kako vježbanje smanjuje brigu, stres i napade panike", kaže Carter. U TERETANI NEMA TUGE: 

U TERETANI NEMA TUGE:

Vježbanje i fizička aktivnost pobjeđuju depresiju i anksioznost

Postroll

Preroll

U TERETANI NEMA TUGE: Vježbanje i fizička aktivnost pobjeđuju depresiju i anksioznost

#Richard Maddock

Vježbanje i fizička aktivnost pobjeđuju depresiju i anksioznost

Vježbanje i fizička aktivnost pobjeđuju depresiju i anksioznost