Danas

RTL.hr

Zena.hr

RTLplay.hr

Impressum

Oglašavanje

Uvjeti korištenja

Politika kolačića

Pravila privatnosti

Kontakt

Kolumnisti

Magazin

Sanjarica

emedjimurje.net.hr

sib.net.hr

kaportal.net.hr

varazdinski.net.hr

finirecepti.net.hr

dubrovackidnevnik.net.hr

ezadar.net.hr

riportal.net.hr

Sport

Video

Webcafe

<para>
Naše tijelo čudesan je mehanizam koji nas na toliko načina može upozoriti ako u njemu nešto ne valja. Previše zasićenih masnoća, šećera, kolesterola ili pak premalo vitamina, minerala i dobrih masnoća odmah se vidi prvenstveno na koži, kosi i noktima.</para>
<para>Također, sve ovo doprinosi i smanjenom imunitetu pa se bolesti na nas lakše hvataju. U nastavku pročitajte koji su najčešći znakovi manjka određenih vitamina:
</para>
<heading2>1. Pucanje kutova usana</heading2>
<para>
Najčešći uzroci ove neugodne pojave su:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>nepravilni zagriz ili nedostatk stražnjih zuba</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nedostatak vitamina B i cinka u organizmu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>poremećaji u radu probavnog trakta</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>anemičnost uzrokovana manjkom željeza</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nepravilna oralna higijena</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>infekcija uzrokovana bakterijom stafilokokom ili streptokokom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>loš imunološki sustav</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>dijabetes</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>nedovoljna njega usana za hladnih dana</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Rješenje: konzumirajte više kvinoje, tofua, špinata, kikirikija, blitve, šparoga, sušenih marelica te sve vrste grahorica i sjemenki. Također biste trebali uključi kelj i brokulu u svoj jelovnik kako biste povećali apsorpciju željeza.
</para>
<heading2>2. Crveni osip na licu i opadanje kose</heading2>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="576fbed2-92b4-11eb-a45c-0242ac120012" variation="87d630da-92c1-11eb-822a-0242ac120012"/>
</para>
<para>Ako ste primijetili osip popraćen krasticama na licu ili tjemenu može biti znak manjka biotina u tijelu.</para>
<para>Razlozi za opadanje kose najčešće su:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>kontracepcijske tablete</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>problemi sa štitnjačom</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>postporođajno opadanje kose</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>gljivične infekcije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>određeni lijekovi poput onih protiv zgrušavanja krvi, za normalan rad srca, protiv hipertenzije i depresije</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>dijabetes</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>stalno vezanje kose u rep ili pletenicu</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>korištenje kemikalija i aparata za stiliziranje kose</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>genetika</para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Rješenje: konzumirajte više badema, kozjeg mlijeka, kikirikija, blitve, rajčica, jogurta, mrkve, oraha, sezama, luka, avokada, banana, mlijeka i gljiva.
</para>
<heading2>3. Bijele izrasline nalik prištićima na licu, rukama i nogama</heading2>
<para>
Ova pojava često je znak hormonalne neravnoteže, a u nekim slučajevima može biti i simptom manjka vitamina A i D i nezasićenih masnih kiselina.</para>
<para>
 Rješenje: konzumirajte hranu bogatu zdravim masnoćama poput lososa i avokada, jedite više orašastih plodova i lanenih sjemenki. Također, na jelovnik uvrstite mnogo zelenog listanog povrća, papričica i mrkve akko biste povećali količinu vitamina A.
</para>
<heading2>4. Utrnulost ruku, stopala i drugih dijelova tijela ili pak peckanje</heading2>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="563578c2-92b4-11eb-8778-0242ac120011" variation="87d630da-92c1-11eb-822a-0242ac120012"/>
</para>
<para>Ako vam često trnu ruke, stopala ili drugi dijelovi tijela, vjerojatno nemate dovoljno vitamina B9, B6 i B12. Ovi vitamini održavaju periferni živčani sustav, a njihov manjak također izaziva depresiju, umor i anemiju.</para>
<para>
 Rješenje: konzumirajte više špinata, šparoga, cikle, sve vrste grahorica i mliječne proizvode.</para>

Pucaju vam kutovi usana, opada kosa ili imate osip? Evo što to znači Pucanje usnica, osip i opadanje kose jedni su od pokazatelja manjka najvažnijih vitamina i minerala 

Naše tijelo čudesan je mehanizam koji nas na toliko načina može upozoriti ako u njemu nešto ne valja. Previše zasićenih masnoća, šećera, kolesterola ili pak premalo vitamina, minerala i dobrih masnoća odmah se vidi prvenstveno na koži, kosi i noktima.
Također, sve ovo doprinosi i smanjenom imunitetu pa se bolesti na nas lakše hvataju. U nastavku pročitajte koji su najčešći znakovi manjka određenih vitamina:

1. Pucanje kutova usana

Najčešći uzroci ove neugodne pojave su:


   
      nepravilni zagriz ili nedostatk stražnjih zuba
   
   
      nedostatak vitamina B i cinka u organizmu
   
   
      poremećaji u radu probavnog trakta
   
   
      anemičnost uzrokovana manjkom željeza
   
   
      nepravilna oralna higijena
   
   
      infekcija uzrokovana bakterijom stafilokokom ili streptokokom
   
   
      loš imunološki sustav
   
   
      dijabetes
   
   
      nedovoljna njega usana za hladnih dana
   


   Rješenje: konzumirajte više kvinoje, tofua, špinata, kikirikija, blitve, šparoga, sušenih marelica te sve vrste grahorica i sjemenki. Također biste trebali uključi kelj i brokulu u svoj jelovnik kako biste povećali apsorpciju željeza.

2. Crveni osip na licu i opadanje kose

   

Ako ste primijetili osip popraćen krasticama na licu ili tjemenu može biti znak manjka biotina u tijelu.
Razlozi za opadanje kose najčešće su:


   
      kontracepcijske tablete
   
   
      problemi sa štitnjačom
   
   
      postporođajno opadanje kose
   
   
      gljivične infekcije
   
   
      određeni lijekovi poput onih protiv zgrušavanja krvi, za normalan rad srca, protiv hipertenzije i depresije
   
   
      dijabetes
   
   
      stalno vezanje kose u rep ili pletenicu
   
   
      korištenje kemikalija i aparata za stiliziranje kose
   
   
      genetika
   


   Rješenje: konzumirajte više badema, kozjeg mlijeka, kikirikija, blitve, rajčica, jogurta, mrkve, oraha, sezama, luka, avokada, banana, mlijeka i gljiva.

3. Bijele izrasline nalik prištićima na licu, rukama i nogama

Ova pojava često je znak hormonalne neravnoteže, a u nekim slučajevima može biti i simptom manjka vitamina A i D i nezasićenih masnih kiselina.

   Rješenje: konzumirajte hranu bogatu zdravim masnoćama poput lososa i avokada, jedite više orašastih plodova i lanenih sjemenki. Također, na jelovnik uvrstite mnogo zelenog listanog povrća, papričica i mrkve akko biste povećali količinu vitamina A.

4. Utrnulost ruku, stopala i drugih dijelova tijela ili pak peckanje

   

Ako vam često trnu ruke, stopala ili drugi dijelovi tijela, vjerojatno nemate dovoljno vitamina B9, B6 i B12. Ovi vitamini održavaju periferni živčani sustav, a njihov manjak također izaziva depresiju, umor i anemiju.

   Rješenje: konzumirajte više špinata, šparoga, cikle, sve vrste grahorica i mliječne proizvode. 

#pucanje usana

Pucaju vam kutovi usana, opada kosa ili imate osip? Evo što to znači

Pucaju vam kutovi usana, opada kosa ili imate osip? Evo što to znači