Postroll

Preroll

<para>1. Plivanje
Ovo je sjajna vježba poput joge ili vožnje bicikla jer je dobra za stvaranje izdržljivosti. Budući da je plivanje odlično za izdržljivost i kardiovaskularne bolesti, ova će vježba poboljšati i vaš seksualni život. Između ostalog, ulazak u vodu radi osvježavajućeg plivanja pokreće krv i oslobađa endorfine. </para>

Plivanje

<para>2. Joga
Prema studiji iz 2010. u Journal of Sexual Medicine, joga poboljšava sve aspekte seksualne reakcije, uključujući orgazam. Osim toga, joga ima mnoge prednosti za fizičko i mentalno zdravlje, uključujući smanjenje stresa i tjeskobe. </para>

joga

<para>3. Kegels vježbe
Ove vježbe su korisne za muškarce i za žene. Jačaju mišiće zdjelice, a jači mišići dovode do jačih orgazama. Kegelove vježbe također povećavaju protok krvi što dovodi do čvršće erekcije i može pomoći u kontroli ejakulacije. </para>

Kegels

<para>4. Pilates
Ovo je izvrsno za izdržljivost i jačanje mišića. Također, poput joge i drugih vještina, pilates ima značajne prednosti za mentalno zdravlje.
Pilates i druge vježbe koje jačaju mišiće zdjelice, povećavaju protok krvi te su važne i kod seksualnog uzbuđenja. </para>

pilates

<para>5. Čučnjevi
Zategnuta stražnjica dovodi do boljeg seksa na mnogim razinama, jer izgledate i osjećate se seksi. Da ne spominjemo da je snaga u nogama i stražnjici korisna za žene tijekom različitih seks poza. Vrijedi napomenuti da čučnjevi povećavaju protok krvi u području zdjelice, što može potaknuti vaš libido kako bi orgazmi bili intenzivniji.</para>

Čučnjevi

<para>6. Plank
Plank se smatra bitnim u osnovnim fitness programima, izvrstan za izgradnju mišića i izdržljivosti. Budući da je to vježba za cijelo tijelo, ciljat će i mišiće gornjeg dijela tijela, trupa, pa čak i nogu. Držanje planka jedan je od najučinkovitijih načina da povećate svoju izdržljivost u teretani i spavaćoj sobi. Plank daje vašim rukama izdržljivost za misionarske ili druge seks poze kada ste iznad partnera.</para>

Plank

VJEŽBOM DO SAVRŠENSTVA

<para>Sjajna vijest je da postoji mnogo načina da poboljšate svoju kondiciju kako biste mogli malo dulje uživati u seksu, u nastavku donosimo vježbe...</para>

#Dulji Seks

I vi možete biti seksualni maratonac: Povećajte izdržljivost uz ovih šest točno usmjerenih treninga

I vi možete biti seksualni maratonac: Povećajte izdržljivost uz ovih šest točno usmjerenih treninga

Želite li da vam seks duže traje onda obavezno primjenjujte ove poze

Želite li da vam seks duže traje onda obavezno primjenjujte ove poze

Muškarci koji žele da im seks traje dulje trebali bi zadržavati mokraću

Muškarci koji žele da im seks traje dulje trebali bi zadržavati mokraću