Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

VIDEO: Učvrstite ruke – nose se kratki rukavi!

Prikazane vježbe najbolje je isprva izvoditi u manjem broju ponavljanja. S vremenom povećavajte intenzitet i ne zaboravite opustiti mišiće na kraju treninga.

arti-201012230586006Instruktorica Petra ovom nam prilikom pokazuje ispravan položaj i pokrete uz koje ćete brže i bolje izvježbati mišiće ruku. Ipak, sad stižu kratki rukavi, zato poradite na dvoglavim i troglavim mišićima nadlaktice.

Istovremeno ćete učvrstiti i mišiće trbuha, koje morate kontrolirati tijekom vježbe. Trening izvodite na spravi, s elastičnom trakom, bućicama ili obručem. Na videu su prikazane sve varijante te upozorenje o potrebnom položaju zdjelice i leđa.

Pilates instruktorica: Petra Sušec iz Pilates Art Studija

Snimatelj: Franjo Tot/net.hr

Vezani članci:

arti-201102230345006
arti-201010050031006

Povratak na Net.hr