'Tjelovježba troši kalorije, ali daleko manje no što se vjeruje. Pola kilograma masti sadrži 3.500 kalorija. Da biste istopili tu količinu masnoće, morali biste trčati oko 60 kilometara. Pretrčite li samo pola kilometra, potrošit ćete tek 100 kalorija, a ako se potom nagradite nekom slasticom, unijet ćete znatno više. Na primjer, običan muffin sadrži ih čak 500.
Ako, pak, ne volite trčanje pa umjesto toga hodate, u sat vremena hoda potrošit ćete samo 150 kalorija, isto onoliko koliko unesete ispijanjem šalice kave s mlijekom', upozorava dr. Mosley te objašnjava da je to razlog zašto ljudi koji samo vježbaju, a ne paze što jedu, sporo gube na težini.
A tu je i pitanje metabolizma. Dr. Mosley navodi primjer nedavnog istraživanja provedenog nad grupom od 100 ispitanika koja je pet dana u tjednu vježbala po pola sata. Pokazalo se da se tek petini njih znatno popravila fizička sprema, petini se nije popravila uopće, dok se ostatku popravila tek u manjoj mjeri, piše Slobodna Dalmacija.
Vježbanje je dobro za održavanje vitke linije, zaključuje stručnjak, ali ne ako se nakon svakog treninga nagrađujemo slatkišima ili grickalicama. Isto tako, vježbanje će pomoći gubitku težine samo ako se provodi uz pravilnu prehranu.
