Zatvor (opstipacija) povremeno pogađa svaku treću osobu, i to češće žene. Veći unos vlakana kroz voće, povrće, sjemenke i orašaste plodove, kao i pijenje više vode, najčešće pomaže da se ovaj prolazni problem riješi.
Pet skupina hrane koju trebate izbjegavati
Međutim, ponekad problem stvaraju upravo namirnice koje inače jedemo. Dakle, ako vas muči zatvor, bilo bi dobro da izbjegavate:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Brzu hranu, koja je najčešće bogata mastima, a siromašna vlaknima.
- Peciva i kekse, koji su također siromašni vlaknima i vodom, a bogati mastima.
- Mliječne proizvode, za koje se pokazalo da mogu izazvati kroničnu opstipaciju kod djece s intolerancijom na kravlje mlijeko.
- Meso - ako je vaša prehrana bogata mesom, a siromašna biljnom hranom, koja obiluje vlaknima.
- Nezrele banane, koje sadrže tanine i imaju visok udio škroba otpornog na amilazu, enzim koji katalizira hidrolizu škroba u šećere. Zbog ovih sastojaka se zelene banane preporučuju upravo kod proljeva.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
