OVO MORATE ZNATI

VEĆ DANIMA NISTE IZAŠLI VAN IZ KUĆE? Stručnjakinja objasnila što se upravo događa u vašem tijelu i nije nimalo bezazleno

Stvarno je normalno da trenutno ne želite izlaziti van, ali šetnja na svježem zraku ipak je najbolje što možete učiniti za svoje mentalno zdravlje

Otkako je svijetom zavladala pandemija koronavirusa, život većine ljudi drastično se promijenio. Novo normalno, kako ga “odmilja” zovemo, donijelo je i to da svi oni čiji poslovi ne zahtijevaju drugačije, već skoro godinu dana rade od kuće.

Zbog toga, ali i zbog straha od zaraze, općenito smo svi počeli jako puno vremena provoditi u svoja četiri zida, što nikako nije dobro i može ostaviti teške posljedice na psihu. Dr. Jo Daniels, klinička psihologinja specijalizirana za tjeskobu i umor, objasnila je što vam se može dogoditi ako danima ne vidite “ni Sunca ni Mjeseca”.

“Prije svega, stvarno je normalno da trenutno ne želimo izlaziti van. U ovo doba godine obično prelazimo u stanje hibernacije. Stoga je razumno povlačiti se u zatvorene prostore – pogotovo kada na Netflixu ima toliko dobrih stvari.”, izjavila je doktorica u razgovoru za magazin Stylist.

Shutterstock

Poteškoće s mentalnim zdravljem

Dakle, prirodno je da izlazak iz kuće možda nije prva stvar koju želite učiniti, no premda biste možda htjeli ostati unutra do ljeta, punjenje baterija na svježem zraku ipak je najbolje što možete učiniti za sebe, prenosi LAD Bible.

“Poteškoće s mentalnim zdravljem uglavnom proizlaze iz nezadovoljavanja naših osnovnih potreba na ovaj ili onaj način. Ako ostanemo predugo u kući, to znači da nemamo pristup nekim stvarima koje su nam potrebne”, objasnila je Daniels. Ali nije samo vaš um taj koji bi mogao imati koristi od svježeg zraka.

“Vježbanje je presudno i za mentalno i za fizičko blagostanje, jer nam pomaže da se riješimo nagomilane napetosti i tjeskobe, a također oslobađa endorfine i čini nas sposobnijima za odgovor na infekciju”, dodala je. Dakle, druženje s bliskim osobama u društveno distanciranoj šetnji može imati mnoštvo koristi za vaše zdravlje.

shutterstock

Zamka u koju ljudi upadaju

“Nažalost, opuštena druženja kakva smo prije poznavali, više nisu dopuštena. Međutim, kontakt licem u lice zaista je važan za dobrobit svakoga čovjeka. Mi smo društvena bića pa nam je to stvarno potrebno. Ali ono što je ključno je da vam razgovor s ljudima daje perspektivu. Što dulje vremena provedete u kući, to ćete se dulje morati usredotočiti na svoje misli i svoje brige”, rekla je.

“To ne odvlači pažnju. Mislim da je to zamka u koju ljudi upadaju, jer bez perspektive možemo se osjećati loše, a što se lošije osjećamo, manja je vjerojatnost da radimo stvari zbog kojih se osjećamo dobro, a onda ćemo vjerojatno još i više vremena provoditi sami i još više se usredotočiti na svoje brige”, pojasnila je doktorica. Ali, kao i kod većine stvari, ključna je ravnoteža.

“Ako prisilimo te ljude da izađu van, tada će se njihovo mentalno zdravlje zapravo pogoršati. Pretpostavljam da se trenutno radi o pronalaženju ravnoteže između onoga što ima smisla i onoga što je sigurno. Izlazak u šetnju sam neće biti toliko poticajno, ali možda ćete se tako osjećati sigurnije i, samim time, prikladnije”, zaključila je Daniels.

‘HRVATI SU IZBEZUMLJENI’: Liječnica upozorila na alarmantne smetnje čak i kod onih koji nikad nisu imali psihičkih smetnji

LIJEČNIK UPOZORIO GRAĐANE NA TZV. ‘NOCEBO-EFEKT’: ‘To je devastirajuće za naciju i imat će puno teže posljedice nego pandemija’

Povratak na Net.hr