UZIMATE LI VITAMIN D ZBOG PANDEMIJE KORONAVIRUSA? / Budite oprezni, ovo su znakovi da ste pretjerali

Image
Foto: Profimedia

Znanstvene studije su ukazale na povezanost niskih koncentracija vitamina D i učestalosti više infektivnih bolesti, posebno infekcija gornjeg respiratornog sustava te enteroviroza

23.11.2020.
23:48
Profimedia
VOYO logo

Mnogi ljudi odlučili su uvrstiti vitamin D u svoje kućne apoteke, a pogotovo u većim količinama od kada je krenula pandemija koronavirusa. Neke studije naglašavaju njegovu ključnu ulogu u potpori imunitetu kada je riječ o covidu-19. Studije objavljene u The Journal of Alimentary Pharmacology and Therapeutics pokazuju da skoro 50 % populacije ima nedostatnu koncentraciju vitamina D u krvi, posebice tijekom zime i ako žive sjeverno od 35. paralele. Nedovoljne količine vitamina D mogu se korigirati odgovarajućom prehranom i suplementacijom u tabletama, najčešće vitamina D3. Rizične skupine u pandemiji COVID-19 su osobe starije dobi i polimorbidni bolesnici, upravo skupine u kojih se bilježe niske vrijednosti vitamina D u krvi. Vitamin D stoga predstavlja kariku u lancu kompleksnih čimbenika koji doprinose imunosnom odgovoru. Održavanje optimalnog statusa vitamina D u krvi strategija je koja potencijalno može doprinijeti obrani od infekcija respiratornog sustava, posebice u starijih osoba i bolesnika s komorbiditetima.

Znanstvene studije su ukazale na povezanost niskih koncentracija vitamina D i učestalosti više infektivnih bolesti, posebno infekcija gornjeg respiratornog sustava te enteroviroza, ali i pneumonije, upale uha, denga groznice, hepatitisa B i C te HIV infekcije. Postoje dvije vrste vitamina D koje se mogu dodavati - D2 i D3. D2 je vrsta koja se prirodno nalazi u biljkama, dok D3 naš organizam stvara izlaganjem suncu. D3 je puno efikasniji u podizanju razine vitamina D u krvi, pa se on najčešće i preporučuje. No, nije baš svejedno koliko ćete ga dozirati.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
'PENZIĆI' U SUSJEDSTVU BOLJE PROŠLI: /

Naši umirovljenici dobili mizerno povećanje mirovine, a oni u Srbiji? Puno više

Image
'PENZIĆI' U SUSJEDSTVU BOLJE PROŠLI: /

Naši umirovljenici dobili mizerno povećanje mirovine, a oni u Srbiji? Puno više

"Sukladno hrvatskim smjernicama za primjenu vitamina D preporučena koncentracija vitamina D u krvi u populaciji trebala bi iznositi 75 nmol/L – 125 nmol/L za optimalnu zaštitu od infektivnih bolesti. Kod odraslih osoba koje su u riziku za pojavu nedostatka vitamina D preporučuju se preventivne doze vitamina D koje se kreću od 1.500 – 2.000 IJ vitamina D (400 IJ = 10 µg). Preporučena dnevna doza na razini EU i RH iznosi 5 µg dnevno, što iznosi 100% preporučenog dnevnog unosa (%PU). Kod dokazanog nedostatka vitamina D za odrasle osobe, liječnici opće prakse i dijetetičari propisuju početne visoke doze vitamina D, a potom održavanje s 1.500 – 2.000 IJ. Nakon provođenja terapije nadomjesnim vitaminom D preporučuje se ponovna provjera koncentracije 25-OH D u krvi nakon tri mjeseca. Doziranje je moguće provesti s pripravcima koji se primjenjuju svakodnevno (kapi, kapsule), jednom tjedno, jednom u dva tjedna ili mjesečno (ampule)", navedeno je u preporukama Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo.

U ljudi je glavni izvor vitamina D njegova sinteza u koži pod utjecajem izlaganja sunčevom svjetlu. Najbogatiji prirodni izvor vitamina D3 u hrani su ulja jetre bakalara i drugih masnih riba, potom u tuni, srdeli, skuši, bakalaru, lososu, plodovima mora, shiitake gljivama, jetri te žumanjku jajeta. S dozama treba biti izuzetno oprezan jer pravilo 'što više - to bolje' kao kod recimo vitamina C, ovdje ne vrijedi, te zapravo može dovesti do sasvim suprotnog učinka te do toksičnosti. Ako konzumirate pretjeranu količinu, abnormalno će porasti razina kalcija u krvi, što može uzrokovati niz zdrastvenih problema.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ovo su simptomi toksičnosti organizma vitaminom D:

1. Mučnina i gubitak apetita. Prevelike količine vitamina D u organizmu mogu dovesti do ovih stanja. Istraživanja pokazuju da je i u slučaju konstantnog povraćanja, najvjerovatnija dijagnoza predoziranje upravo ovim vitaminom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Stalna žeđ. Ovo je jedan od čestih simptoma toksičnosti, koji ne smijete ignorirati ako uzimate vitamin D kroz dodatke prehrani. Ako pijete jednu čašu vode za drugom, posavjetujte se s liječnikom.

3. Povećani rizik od infekcije mokraćnog sustava. Ako idete na WC češće nego inače, trebali biste što prije provjeriti koliko vitamina D uzimate.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

4. Bubrežni kamenac. Ako uzimate velike doze, vrlo je važno kontrolirati razinu kalcija u urinu, s obzirom da može povećavati rizik od bubrežnih kamenaca.

5. Predoziranje vitaminom D može oštetiti srce i krvne žile. Znanstvenici kažu kako pretjerano uzimanje ovog vitamina uzrokuje povećanje razine kalcija u krvi, što može dovesti od ozbiljnih posljedica, ukoliko se ne liječi. Tijekom vremena može doći od oštećenja srca. Ljudi s povišenom razinom vitamina D imaju 2,5 puta više šanse da im se pojavi aritmija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo