Namirnica koju zaobilazite u širokom luku, a nema za što nije dobra

Možda i nije najprivlačnija izgledom, a ni mirisom, ali ovo zeleno povrće štiti, regulira, pomlađuje, detoksicira i pomaže kod mršavljenja.

20.11.2014.
6:27
VOYO logo

Smanjuje kolesterol

Poput mnogih cjelovitih namirnica, brokula je prepuna topivih vlakana koja privlače kolesterol iz tijela te je bogata luteinom, B-vitaminima i folnom kiselinom.

Štiti od raka

Brokula sadrži čak tri aktivna sastojka koji blokiraju razvoj stanica raka i sprečavaju rak crijeva, želuca, dojke, maternice i prostate. Ponosna je 'vlasnica': glukorafanina, indol-3-karbinola i 3,3'-dindolilmetana (DIM).

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Smanjuje alergijske reakcije i upale

Istraživanja su pokazala utjecaj folne kiseline i flavonoida kaempferola na alergente, točnije, djeluju anti-upalno.

Snažan antioksidans

Brokula se ističe kao najveći koncentrirani izvor vitamina C, flavonoida koji je odličan antioksidans. Također sadrži karotenoid lutein, zeaxanthin i beta-karoten i druge moćne antioksidanse.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Štiti kosti

Ovo povrće sadrži visoke razine kalcija i vitamina K, a oba su važna za zdravlje kostiju i prevenciju osteoporoze.

Štiti srce

Vitamin B6, folna kiselina i karoteniod lutein, koje sadrži brokula, poboljšavaju zdravlje arterija i sprječavaju bolesti srca i moždani udar.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pomaže u mršavljneju

Sadrži vrlo malo kalorija, ali puna je nutrijenata. Zbog velikog udjela vlakana, vode i ugljikohidrata potiče probavu, spriječava zatvor, održava nisku razinu šećera u krvi i stvara osjećaj sitosti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo