Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Tajna čvrste stražnjice

Genetika je važna no i oni koji su naslijedili lošiju mogu to nadoknaditi ciljanim vježbama, njegom i prehranom. Što je i kad najbolje pogledajte i prakticirajte još prije ljeta.

Sjedite li na njoj previše uvećat će se ali i spustiti. Stražnjicu koju želite, dobit ćete primjenom tehnika koje savjetuju na stranicama Ordinacija.hr-a.

Vožnja biciklom

Osim što je zabavna, idealan je način za oblikovanje tijela. Štedi – slično kao plivanje – zglobove, te osigurava lijepu stražnjicu. Počnite intervalnim treningom: 5 minuta vozite punom snagom, 5 minuta lagano. Svakog dana produljujte vožnju punom snagom za minutu.

Morska sol
Tajni recept za lijepu pozadinu bila je i ostala morska sol. Nabaviti ju možete posvuda i jeftina je. Navečer si priuštite kupku ili napravite piling: šalicu morske soli izmiješajte s toplom vodom i malo vašeg losiona za tijelo. Kružnim pokretima izmasirajte stražnjicu, a zatim isperite pod tušem.

Čistite se ponedjeljkom
Brze dijete samo pospješuju tzv. jo-jo efekt, izgubljeni kilogrami nakon dijete brzo se vraćaju, a tkivo se opušta. Unesite promjene u svoj jelovnik, češće primjenjujte metodu čišćenja: jedan dan jedite samo rižu s voćem ili povrćem.

Najbolja vježba za stražnjicu
Oslonite se na laktove razmaknute u širini ramena i na koljena. Napnite mišiće. Jednu nogu savijte u koljenu te podižite prema stropu i spuštajte.

Ponovite 15 puta. Jabuka, kruška, plosnata ili okrugla – osnovni oblik stražnjice je genetski uvjetovan. Isto vrijedi i za osobine vezivnog tkiva. Ipak, vježbanjem svaka stražnjica može postati čvrsta.

Prethodni članci:

arti-201001260039006
arti-201001120218006

Povratak na Net.hr