Od neznalice do sveznalice: Probiotici, prebiotici i sinbiotici... Ha? Napokon imamo vodič kojeg svatko razumije

Image

U ljudskom tijelu se nalaze milijuni mikroba, a najviše ih ima u našim crijevima. Oni imaju važan zadatak u održavanju zdravlja probave i jačanju imuniteta.

8.12.2019.
11:25
VOYO logo

Pogledajte u videu što su probiotici, prebiotici i sinbiotici

Probiotici

Probiotici su dobre bakterije koje nastanjuju ljudski probavni trakt, a pozitivno utječu na probavljanje hrane i jačaju imunitet. Također pomažu kod probavnih smetnji, smanjuju rizik od alergija te pomažu kod gubitka kilograma.

Najbolji izvori probiotika su fermentirani proizvodi poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kiselih krastavaca. No, da bi bili djelotvorni probiotici se moraju pravilno konzumirati. Izbjegavajte kombiniranje s vrućim napitcima ili alkoholom jer tako probiotici gube svoja pozitivna svojstva.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Prebiotici

Prebiotici su vrsta vlakana koja potiču aktivnost probiotika. Prebiotici služe probioticima kao izvor nutrijenata te pomažu u održavanju zdravlja i vitalnosti. Najpoznatiji prebiotik je vjerojatno inulin koji je prisutan u više od 35.000 biljnih vrsta. Prebiotike možete konzumirati kroz grah i mahune, luk, poriluk, češnjak, banane, šumsko voće i šparoge.

Sinbiotici

Kada spojimo probiotike i prebiotike u jedan proizvod, dobijemo sinbiotike. Ova superhrana je iznimno učinkovita u obnavljanju i održavanju crijevne mikroflore. Na tržištu postoje brojni sinbiotički dodaci prehrani, ali možete složiti i prirodni sinbiotik kombiniranjem jogurta i zobi, feta sira i luka te kefira, chia sjemenki i meda.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Volite jogurt? Niste jedini! Saznajte sve o jogurtu OVDJE.

Sadržaj napravljen u suradnji s Dukatom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo