Jedan od najučinkovitijih načina sprečavanja stvaranja krvnih ugrušaka u nogama ili duboke venske tromboze vrlo je jednostavan – češće ustanite i krećite se.
No, čak i ako se ne možete kretati zbog prirode svog posla, postoje načini prevencije
1. Čarape za bolju cirkulaciju i kompresiju vena
Ove će čarape spriječiti nakupljanje krvi u donjem dijelu nogu, a nakupljanje krvi je veliki faktor stvaranja krvnih ugrušaka. Kompresijske čarape zbog svoje elastične strukture stvaraju pritisak na listove, stopala i zglobove, te posebno oko gležnja. Istovremeno se pritisak smanjuje prema koljenu. Kompresijom površinskih vena, krv bolje cirkulira. Naime, zbog toga se povećava arterijski pritisak i više se krvi vraća u srce, a manje nakuplja u donjem dijelu nogu. Kompresijske čarape potražite u trgovinama s medicinskim pomagalima.
2. Savijte i ispružite nožne prste
Velike aviokompanije s razlogom savjetuju svojim putnicima da tijekom leta češće ustanu i kreću se jer će tako spriječiti mogući nastanak krvnih ugrušaka. Dobro je izvoditi i vrlo jednostavnu vježbu – savijte nožne prste koliko god možete gore ili dolje. Ponavljajte dok vam se noge ne umore. Ponovite barem jednom svaka dva sata koje provedete sjedeći.
3. Tresite nogama
Jednostavna vježba koja se može izvoditi i dok sjedite, ali radije ustanite. Ponovite češće tijekom radnog dana.
4. Pijte lijekove za razrjeđivanje krvi
Aspirin ili neki drugi lijekovi za razrjeđivanje krvi mogu spriječiti stvaranje ugrušaka. Međutim, njihovo uzimanje može imati neželjene učinke te vam ih treba propisati liječnik.
