SAVRŠENA VJEŽBA PROTIV DIJABETESA: / 'Tako dobro funkcionira da možda više nećete trebati piti lijekove'

Image

Kada je riječ o sprečavanju nastanka dijabetesa ili, pak, držanju stanja pod kontrolom, osim prilagođene prehrane, vrijedi pravilo da je i malo vježbanja bolje nego nimalo.

19.8.2017.
8:00
VOYO logo

Ova vrsta treninga, koja obuhvaća kratkotrajne vježbe s visokim intenzitetom, praćene kratkom aktivnošću niskog intenziteta, bori se s visokom inzulinskom rezistencijom, znakom upozorenja na kroničnu bolest, pokazuje najnovija studija.

Znanstvenici su otkrili da je program intenzivne vježbe i stroge dijete tako dobro funkcionirao da polovina sudionika više ne treba svoje lijekove za snižavanje glukoze. Međutim, drugi upozoravaju da dijabetičari ne bi smjeli odstupati od svoje terapije i savjetuju da se zdrav životni stil uvijek usvoji u kombinaciji s lijekovima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
POZITIVNA STRANA ALKOHOLA: /

Evo koliko vina treba piti da biste drastično smanjili rizik od dijabetesa

Veća inzulinska rezistencija znači da tijelo prestaje reagirati na inzulin, hormon koji pomaže organizmu da obrađuje glukozu u mišićima i jetri - a taj neuspjeh uzrokuje dijabetes. Istraživači su otkrili da većina žena koje su pod rizikom od dijabetesa tipa 2 pokazuje poboljšano zdravlje srca, niže razine glukoze i normalne razine inzulina nakon treninga.

S vremenom, otpornost na inzulin može dovesti do ove trajne bolesti jer beta stanice ne uspijevaju pratiti povećanu potrebu za inzulinom. Vježbanje snižava razinu šećera u krvi zato što mišići koji rade koriste više glukoze od onih koji se odmaraju, piše Daily Mail.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ako vam nije jasno o kakvim je vježbama točno riječ, jedan trener fitnessa snimio je video intervalnog treninga visokog intenziteta - za početnike.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo