Oprezno s koktelima
Tijekom ljeta se i društveni život intenzivira, pa su mnogi skloni s društvom popiti pokoji koktelčić kako bi se opustili i rashladili tijekom vrućina. No, to je odlično ako se želite udebljati. Ukoliko pak ćelite zadržati svoju vitku liniju i seksi tijelo, stručnjakinja i fitness trenerica Anna Renderer predlaže sljedeće:
- Proučite sastav koktela i naručite bezalkoholni koji sadrži najmanje kalorija. Bilo bi idealno da se bazira na lubenici.
- Između koktela pijte vodu jer će vas 'zasititi'
- Koliko god kokteli izgledali primamljivo, oni kalorijske bombe. Radije se pridržavajte osvježavajućih satojaka poput limete, limuna, mente ili bobičastog voća.
Ostanite u formi
Uživajte na otvorenom i u prirodi. Krećite se i ne zanemarujte fizičku aktivnost:
- Plivajte i vozite bicikl jer to je odlična alternativa trčanju. Uostalom, s društvom je sve lakše.
- Planinarite. Zašto s prijateljima ne biste otišli na piknik na obližnju planinu?!
Vježbajte i kod kuće
Prije večernjeg izlaska ili prije jutarnjeg odlaska na plažu, možete odraditi i nekoliko vježbica u stanu. Malo rastezanja, čučnjeva i trbušnjaka, vam zasigurno neće naštetiti.
