Dok većina ljudi smatra kako će si odlaskom u teretanu i prehranom s što manjim unosom ugljikohidrata omogučiti zdraviji i na kraju duži život, čini se kako se znanost sve manje s time slaže. Znanstvenici su otkrili tajne pojedinaca koji bez problema dožive sto godina i ne, oni ne idu u teretanu.
Razlog ne leži u tome što je kretanje nebitno, naprotiv, ono je ključno. No odlazak na aerobik tri dana u tjednu naprosto nije dovoljan, a vježba u zatvorenom, koliko god bila dobra za tijelo, nije dobra za vaš um.
Najdugovječniji ljudi žive u okolini koja ih potiče na kretanje bez da o tome razmišljaju. Zajedničke stvari su im vrtlarenje, hodanje u prirodi...
Što vi možete napraviti?
Dok mnogi smatraju kako je teško uskladiti obaveze i vrijeme za zdravlje, stručnjaci kažu kako se sve može. Hodanje, odlasci na posao biciklom i obavljanje kućanskih poslova bez električnih aparata, savršena su alternativa, a ako nemate volje samo zapamtite da svakodnevna šetnja umanjuje opasnost od razvoja demencije za čak 40%.
Ljudska tijela stvorena su za pokret, a osim kretanja bitna je i prehrana.
Recite 'da' ugljikohidratima
Pleme Tsimane ima izuzetno aktivan stil života i najzdravije arterije, tvrde znanstvenici. Prehrana im se temelji na ugljikohidratima koji im sadrže vrlo malo masti i proteina. Znanstvenici su već proučili stotine žena i muškaraca iz plemena te otkrili da njih devet od deset ima arterije koje su čiste i bez rizika za oboljenja srca.
I ljudi koji žive na Okinawi, jugozapadnom japanskom otoku, se većinom hrane prženim povrćem, slatkim krumpirom i tofuom te su poznati po svojoj dugovječnosti.
