Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

TAJNA DUGOVJEČNOSTI

RAZBIJEN DUGOGODIŠNJI MIT: Ljudi koji najduže žive NE idu u teretanu, a JEDU ugljikohidrate

Najdugovječniji ljudi žive u okolini koja ih potiče na kretanje bez da o tome razmišljaju

Dok većina ljudi smatra kako će si odlaskom u teretanu i prehranom s što manjim unosom ugljikohidrata omogučiti zdraviji i na kraju duži život, čini se kako se znanost sve manje s time slaže. Znanstvenici su otkrili tajne pojedinaca koji bez problema dožive sto godina i ne, oni ne idu u teretanu.

Kad su je pitali koja je njena tajna dugovječnosti, Betty White je, naravno, odgovorila onako kako to samo ona zna

Razlog ne leži u tome što je kretanje nebitno, naprotiv, ono je ključno. No odlazak na aerobik tri dana u tjednu naprosto nije dovoljan, a vježba u zatvorenom, koliko god bila dobra za tijelo, nije dobra za vaš um.

Najdugovječniji ljudi žive u okolini koja ih potiče na kretanje bez da o tome razmišljaju. Zajedničke stvari su im vrtlarenje, hodanje u prirodi…

Što vi možete napraviti?

Dok mnogi smatraju kako je teško uskladiti obaveze i vrijeme za zdravlje, stručnjaci kažu kako se sve može. Hodanje, odlasci na posao biciklom i obavljanje kućanskih poslova bez električnih aparata, savršena su alternativa, a ako nemate volje samo zapamtite da svakodnevna šetnja umanjuje opasnost od razvoja demencije za čak 40%.

TAJNA DUGOVJEČNOSTI: Evo kako si možete produljiti život i smanjiti rizik od fatalnih bolesti

Ljudska tijela stvorena su za pokret, a osim kretanja bitna je i prehrana.

Recite ‘da’ ugljikohidratima

Pleme Tsimane ima izuzetno aktivan stil života i najzdravije arterije, tvrde znanstvenici. Prehrana im se temelji na ugljikohidratima koji im sadrže vrlo malo masti i proteina. Znanstvenici su već proučili stotine žena i muškaraca iz plemena te otkrili da njih devet od deset ima arterije koje su čiste i bez rizika za oboljenja srca.

I ljudi koji žive na Okinawi, jugozapadnom japanskom otoku, se većinom hrane prženim povrćem, slatkim krumpirom i tofuom te su poznati po svojoj dugovječnosti.

Povratak na Net.hr