Mama je mama
Majčin glas može ublažiti stres. Čak i kada niste u prilici svakodnevno viđati majku i zagrliti je, utjehu može pružiti i njen glas, tvrde istraživači sa Sveučilišta Wisconsin-Madison. Poznati majčin glas dovodi do povećanja razine hormona oksitocina kod djevojčica, a on je povezan s emocionalnim vezivanjem uz istovremeno gušenje hormona koji uzrokuju stres.
Najbolji mali prijatelji
I kućni ljubimci djelotvorno ublažavaju stres. Maženje ljubimaca snižava krvni tlak, štiti srce od bolesti, ublažava simptome depresije, a osobe koje redovito šeću sa svojim četveronožnim prijateljima u boljoj su formi. Potrebno je provesti samo 15 do 30 minuta dnevno s mačkom ili psom kako biste ublažili tjeskobu i ublažili stres.
Veselo srce – najbolji lijek
Pozitivni učinci smijanja su solidno dokumentirani, pa ga čak i neke bolnice uključuju u terapiju osoba oboljelih od raka. Smijeh će podignuti razinu serotonina, hormona sreće, a i lakše ćete podnositi bol. Smijanjem možete poboljšati i dotok krvi u mozak. Hormon endorfin koji se otpušta dat će tijelu potrebnu injekciju snage te tako kontrolirati bol i stres. Ali kako se smijati kad ste pod stresom? Pogledajte dobru komediju, smiješan filmić na YouTubeu ili se nađite s prijateljem koji ima dobar smisao za humor.
