Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Poštujte ovih šest pravila i ne riskirajte srčani udar

Profesorica Andrea Chomistek sa sveučilišta u Indiani provela je istraživanje nakon kojeg zaključuje da bi se 75 posto srčanih udara moglo spriječiti.

Kao posljedicu istraživanja objavila je 6 pravila kojih se svatko može pridržavati kako bi minimizirali rizik od srčanog udara i bolesti krvožilnog sustava.

Pravila koje je osmislila posebno su učinkovita za smanjivanje rizika kod žena u 30-im i 40-im godinama, a temelje se na promatranju životnih navika oko 70.000 medicinskih sestara kroz 20 godina njihovog života.

Za vrijeme istraživanje, skoro 500 žena doživjelo je srčani udar, a preko 30.000 njih oboljelo od neke bolesti krvožilnog sustava. No, žene koje su imale 6 zajedničkih navika ostale su zdrave u preko 90 posto slučajeva.

Da vas više ne gnjavimo suhoparnim brojkama, životne navike koje vam mogu spasiti život, pa čak kada se držite samo nekih, su ove:

1. Ne pušite
2. Održavajte zdravu težinu
3. Vježbajte barem 150 minuta tjedno

4. Me gledajte više od 7 sati televizije tjedno
5. Ne pijte više od jednog pića dnevno
6.Hranite se zdravo

Ovi savjeti su posebno važni za mlade koji se žele poštedjeti nepotrebnih bolesti, no važne su i za one koji su već bolesni i jednostavno žele poživjeti.

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr